Что делать если объелся до боли в животе

Как быстро избавиться от боли в животе после переедания

Переедание – состояние организма, которое может возникнуть внезапно при подходящих условиях. Причин неправильного пищевого поведения существует много. Но все они объединены одной практической задачей – быстрое и безопасное устранение последствий чрезмерного приема еды. Существуют для этого не только таблетки, но и другие не менее эффективные методы.

Симптомы переедания

Ощущение распирания, сильная тяжесть в желудке, дискомфорт, затрудненное дыхание – основные признаки чрезмерного употребления еды. При переедании нередко появляется боль в животе.

В тяжелых случаях, особенно при употреблении вредной и рафинированной пищи, человек страдает от тошноты. Этот симптом указывает на то, что организму нужно как можно быстрее очиститься от лишнего. Острые спазмы – предвестники рвоты.

Метеоризм возникает далеко не во всех случаях и может быть связан с определенными продуктами: кофе, сладкое, капуста, бобовые, пища, богатая клетчаткой. Газообразование сопровождается урчанием, сильным вздутием. После переедания человеку сложно уснуть, поэтому возникает бессонница.

Причины болей в желудке

Живот болит из-за того, что человек съел слишком много пищи. Не обязательно вредной – жирной, острой, напичканной красителями и консервантами. Стенки желудка растягиваются, и это причиняет дискомфорт. Из-за сложностей нарушается пищеварение, это вызывает диарею. Реже от переедания случаются запоры.

У некоторых пациентов боль усиливается ночью, что связано с горизонтальным положением тела человека и особенностями режима пищеварения во время сна.

Повышается риск болезненных ощущений при чрезмерной выработке пищеварительного сока, что случается при язвах и гастритах.

Причиной боли могут быть и другие болезни ЖКТ, включая дисбактериоз, панкреатит, холецистит. Провоцируют дискомфорт несочетающиеся продукты: грибы с картофелем, молоко и соленая рыба или другие консервированные блюда.

Быстрая помощь пищеварению

Быстро избавиться в домашних условиях от тяжести в животе после переедания помогут подручные средства:

Если симптомы не слишком выражены, используют травяной чай (мята, ромашка).
Прогулка ускорит пищеварение, улучшит моторику кишечника. Но она должна быть не слишком быстрой.
Гомеопатия – «Ликоподиум», «Нукс вомика» помогают от переедания.
Медикаменты – ветрогонные средства типа «Эспумизана» используют для устранения вздутия и метеоризма. Избавиться от тяжести помогут ферменты «Мезим» или «Гастал». От брожения также используют сорбенты, выводящие вредные вещества.
Если последствия переедания беспокоят через 12 часов и больше, можно помочь продуктами. Апельсиновый сок, мякоть банана, тминовый отвар, имбирный чай – эта пища стимулирует пищеварение и устранение остатков еды. Улучшить самочувствие поможет рисовая каша, сваренная на воде.
Эфирное масло мяты можно использовать в аромалампе. Если качество эфира высокое, его применяют внутрь, капнув на кубик сахара, который затем нужно рассосать.

Если человек переел, ему нельзя ложиться. Принятие горизонтального положения плохо скажется на самочувствии и приведет к тому, что пищеварение еще больше ухудшится.

Дыхательная гимнастика

Необычный метод борьбы с перееданием — это дыхательные упражнения. Они эффективно борются с тяжестью, улучшают пищеварение за счет усиления кровообращения:

Человек встает на обе ноги, расставив их на ширине плеч.
Спина должна быть прямой, а живот – расслабленным.
Медленно вдыхают носом и выдыхают ртом, чувствуя, как живот наполняется кислородом, а затем освобождается от него.
На выдохе живот потихоньку втягивают, но не слишком сильно.

Пищеварительный комок после гимнастики лучше передвигается по кишечнику, обрабатывается ферментами и покидает зону, в которой доставляет дискомфорт.

Боль после переедания может быть связана с заболеваниями ЖКТ, но чаще всего становится следствием употребления несочетаемых, вредных продуктов. Избавиться от нее можно в домашних условиях. Принимать нужно не обезболивающие препараты, а ферменты, таблетки сорбентов или медикаментов, усиливающих моторику кишечника.

источник

Что делать если переел и болит живот

Существует множество различных причин возникновения болей в животе, и зачастую боль может быть вызвана перееданием. Что делать если переел и болит живот? Именно об этом мы и поговорим ниже.

Переедание приводит к вздутию живота, болям, расстройству желудка (диарее, тошноте и рвоте), тяжести в желудке и общему дискомфорту. После того как вы переели, вы можете испытывать один или несколько из вышеперечисленных симптомов в течение длительного периода, но со временем боль и дискомфорт пройдут сами собой. Если же вы не намерены дожидаться облегчения и хотите устранить эти неприятные и болезненные симптомы, существуют некоторые натуральные средства, способные помочь улучшить ваше состояние.

Что делать если переел — натуральные средства и способы помогут

Вот, что вы можете сделать для того, чтобы облегчить жизнь себе и своему желудку.

Выпейте чашку травяного чая

Мятный чай, как правило, хорошо помогает при болях в животе, связанных с перееданием и не только, у детей старшего возраста и взрослых (см. 5 полезных свойств мяты перечной). Ромашковый чай помогает успокоить вас на всем отрезке времени, которое понадобится вашему желудку для переваривания большого количества пищи, причем этот чай можно пить также и маленьким детям.

Эфирное масло мяты

Капните одну каплю эфирного масла мяты перечной на кубик сахара и рассасывайте его. Это поможет улучшить ваше состояние после переедания.

Приложите теплое

Приложите что-нибудь теплое к области желудка на 20 минут, например, вы можете использовать грелку, бутылки с горячей водой или горячий компресс.

Отдохните

Прилягте и отдохните в течение 30 минут. Дайте мышцам вашего желудка продвинуть некоторое количество пищи дальше по желудочно-кишечному тракту. Дышите глубоко, чтобы помочь расслабить сокращенные мышцы, т.к. их сжатое состояние может способствовать дискомфорту в желудке.

Прогуляйтесь

Если чувство переполненного желудка все еще не покидает вас, короткая прогулка на свежем воздухе может помочь переварить пищу и продвинуть ее дальше, что будет способствовать устранению симптомов переедания.

Гомеопатические средства

Если вы иногда переедаете, проконсультируйтесь с гомеопатом о гомеопатических средствах, способных помочь устранять возникающие у вас симптомы. При вздутии живота иногда используется такое гомеопатическое средство, как Ликоподиум. Во время дискомфорта, возникающего при переедании или после употребления острой пищи, используют Нукс вомика.

Фармацевтические препараты

Что делать если переел и болит живот, а вышеописанные средства не помогают? Также вы можете прибегнуть к применению антацидов или ветрогонных препаратов, способных помочь избавиться от боли и дискомфорта в животе, а также других симптомов. Но не забывайте – синтетические лекарственные средства всегда имеют противопоказания и побочные эффекты.

Спустя время после переедания

Если спустя время после переедания (например, на следующее утро), вы испытываете расстройство желудка и ваш ЖКТ отказывается нормально работать, употребление некоторых продуктов поможет вам привести в норму вашу пищеварительную систему. Вот что вам необходимо сделать:

Съешьте банан

Употребление бананов не нагружает пищеварительную систему, так как этот фрукт является легко перевариваемым. Благодаря наличию большого количества калия в бананах, их употребление помогает пищеварительной системе бесперебойно работать. Бананы также богаты растворимой клетчаткой, которая может помочь уменьшить диарею. Узнайте больше о пользе бананов – 10 полезных свойств бананов.

Выпейте апельсинового сока

Расстройство желудка иногда может быть вызвано недостаточной кислотностью желудка, и натуральные кислоты, присутствующие в апельсинах могут это исправить. Для того, чтобы устранить расстройство желудка с помощью апельсинового сока, вам нужно выпить его до еды и не пить его вместе с употреблением углеводосодержащих продуктов, так как это может привести к усиленному газообразованию.

Добавьте немного специй

Хотя вам возможно может и не хотеться ничего острого после вчерашнего переедания, добавление небольшого количества специй в ваши сегодняшние блюда может помочь успокоить желудок. К примеру, тмин стимулирует печень вырабатывать больше желчи, которая помогает в пищеварении.

Съешьте рисовую кашу или кое-что еще

Употребление рисовой каши из белого риса, дает возможность минимизировать нагрузку на желудок, в связи с тем, что такая каша очень мягка и содержит мало клетчатки. Тосты и отварной картофель, подобно белому рису, дают возможность не нагружать и без того чувствительный желудок, а также помогают остановить диарею, поглощая жидкость.

Выпейте яблочного уксуса

Натуральный яблочный уксус способствует улучшению пищеварения и облегчает спазмы. Попробуйте добавить в чашку воды по одной столовой ложке яблочного уксуса и меда. Употребление этого состава помогает успокоить желудок. Вы также можете добавить 1-2 столовые ложки яблочного уксуса в большой стакан воды. Его употребление может помочь облегчить запор.

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

источник

Что делать, если переел: симптомы, причины и профилактические меры

Еда давно перешла из разряда источника энергии в средство получения удовольствия. Миллионы людей приходят с работы или с учебы и заедают стрессы калорийной едой. Многие спешат к холодильнику, предвкушая, как будут получать удовольствие от порции мороженого, шоколада или торта. Поскольку еда дарит чувство радости и хочется, чтобы оно продолжалось как можно дольше, случаи переедания встречаются достаточно часто. Вместе с ним появляются боли в желудке, тяжесть, дискомфорт и ухудшение самочувствия. Что делать, если переел, каковы основные симптомы переедания и существует ли экстренный способ избавления от тяжести в желудке?

Причины переедания

Бороться с перееданием бессмысленно, если не знаешь причины, по которым хочется накладывать в тарелку все больше и больше еды. Итак, среди основных психологи и диетологи выделяют следующие:

Психологическая зависимость от еды, когда любимые блюда становятся единственным или основным средством получения удовольствия. В таком случае обжора любит есть в одиночестве и подолгу сидит над тарелкой.
Гормональные нарушения, нехватка витаминов.
Повышенный аппетит за праздничным столом или в ресторане отеля по системе all inclusive, когда есть доступ к неограниченному количеству еды и сложно себя сдержать, чтобы не попробовать все блюда.
Заедание проблем и плохого настроения. Нелюбовь к себе и повышенная самокритичность приводит к тому, что человек ест много только потому, что пища делает его счастливым, и он забывает о своих переживаниях.

Зная причину переедания и проанализировав ее, проще найти способ избавления от вредной привычки. Кому-то может помочь психолог, а кому-то — в случае если перееданию сопутствуют какие-либо нарушения здоровья — следует обратиться к эндокринологу.

Симптомы переедания

Чтобы не допустить ожирения, важно сразу же выявлять симптомы переизбытка еды в организме (это позволит принять срочные меры и устранить проблему):

Повышенное газообразование из-за большого количества еды в желудке.
Сбой в работе желудочно-кишечного тракта, могут наблюдаться запоры или диарея, тошнота.
Поглощение еды даже в случае отсутствия голода, частые перекусы.
Бесконтрольный процесс поглощения еды, невозможность определить момент насыщения. Дружеская беседа, просмотр телевизора – все это отвлекает от пищи, и она употребляется в неумеренных количествах.
Дискомфорт в желудке, боли, чувство тяжести.
Прибавление в весе.
Частые депрессии на фоне переедания.
Нарушение сна. Это частый симптом при переедании вечером. Когда в организм поступает огромное количество пищи, которую органы ЖКТ не в состоянии переварить, тяжесть и дискомфорт не дают человеку уснуть.

Профилактика переедания

Для того чтобы избегать переедания, диетологи рекомендуют:

Есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
Употреблять еду строго на кухне, без таких внешних раздражителей, как книги, компьютер или телевизор.
За полчаса до еды следует выпить стакан воды. Эту же процедуру нужно повторить перед едой.
Выходить со стола с легким чувством голода, так как сигнал о насыщении мозг получает только спустя полчаса, как желудок будет наполнен едой.

Что делать, если много съел?

Если вы чувствуете, что переели, необходимо срочно остановиться и отложить в сторону ложку. Избавиться от чувства дискомфорта поможет следующее:

Теплый чай с имбирем, мятой, обязательно без добавления сахара, поможет активизировать процесс пищеварения. От употребления соков и алкогольных напитков следует воздержаться, поскольку они усиливают нагрузку на организм.
Чай с уксусом и медом (1:1 на стакан жидкости) для стимуляции выработки желудочного сока.
Жевательная резинка в этом случае не только очистит зубы от налета, но и будет способствовать выработке большего количества слюны, которая содержит ферменты, необходимые для переваривания еды.
Как только чувство дискомфорта немного уйдет, можно отправляться на танцпол. Можно даже немного пройтись, главное — сохранять активность, это активизирует обмен веществ и увеличит расход калорий.

Что нельзя делать при переедании

Многие считают, что если на следующий день не есть, последствий переедания можно избежать, но это в корне неправильно. Самый лучший вариант — это разгрузочный день на кефире, гречке или не сладких яблоках.

Что делать, если сильно переел? Важно пить больше воды, идеально подойдут травяные чаи без сахара и теплая вода с лимоном.

Также не стоит вызывать рвоту, если нет позывов. Желудочный сок негативно влияет на здоровье зубов, провоцируя появление кариеса и повреждение эмали.

Очистительная клизма и слабительное – не лучший вариант борьбы с последствиями переедания, так как последние нарушают микрофлору желудка, а клизма только очищает кишечник, но не налаживает работу желудка в целом.

Что делать, если переел ребенок

Лечение малыша при переедании имеет следующую схему:

Если кроха плохо себя чувствует, пусть немного полежит.
Нужно следить за тем, чтобы ребенок обильно пил. В качестве питья подойдет ромашковый или любой другой травяной чай, вода с лимоном.
Если не стало лучше, следует принять ферментный препарат.
На следующий день нужно соблюдать щадящую диету, есть каши, фрукты и овощи, исключив сладкое, жирное и жареное.

Если после принятых мер малышу не легче, следует обратиться к врачу.

Что делать, если много съел на ночь

Очень важно не ложиться спать с полным желудком, лучше пройтись перед сном, а если позволяет самочувствие и время, можно даже пробежаться легкой трусцой. Свежий воздух и небольшая физическая активность способны творить чудеса. Но что делать, если переел на ночь? Если вы не хотите принимать медицинские препараты с ферментами, можно выпить свежевыжатый сок лимона, который облегчает состояние и помогает справиться с пищеварением. Также с этой функцией поможет справиться кориандр, тмин и семена аниса. Их сначала разжевывают, а после запивают водой.

После того как некоторое облегчение наступило, перед самим сном следует сделать небольшой массаж живота, который будет способствовать тому, что пищевой комок пройдет из желудка в кишечник. Нужно погладить его кулаком, слегка надавливая, по часовой стрелке. Сначала массажные движения проводят внизу живота, а потом выше пупка.

Еще что делать, если переел на ночь? Простимулировать пищеварение можно и с помощью специальных дыхательных упражнений. Их задача – делать внутренний массаж живота, сначала наполняя его воздухом, а после выдыхая его. Живот при этом должен быть максимально «притянут» к позвоночнику.

Что делать, если съел много и болит живот

Что делать, если переел и болит живот? В такой ситуации не следует спешить принимать лекарства, ведь иногда могут спасти и народные средства. Так, среди самых эффективных способов избавления от последствий переедания называют мятный и ромашковый чай. Поможет и самодельная мятная конфета — на кубик сахара нужно капнуть каплю эфирного масла мяты перечной. Леденец нужно медленно рассасывать, и облегчение не заставит себя ждать.

Теплая грелка также может спасти от боли в животе, ее следует приложить на 20 минут. Вместо грелки также можно использовать бутылку с теплой водой.

Почувствовав, что из-за переедания начинает сильно болеть живот, нужно немного полежать. Дышать необходимо глубоко, так как интенсивная работа мышц живота способствует быстрому перевариванию пищи.

Что делать, если переел и тошнит

Часто тошнота происходит из-за употребления большого количества жирных продуктов. Так, большая порция шашлыка на ночь или жареное мясо под соусом могут вызвать тошноту. Что делать в таких случаях?

Некоторые люди считают, что, вызвав рвоту, смогут избавиться от тошноты, но это может только усугубить проблему, так как нарушиться кислотный баланс, который можно восстановить только со временем с помощью специальных молочнокислых бактерий. Однако если вы понимаете, что по-другому решить проблему не сможете или произошло отравление алкоголем, рвота – весьма действенный способ избавления от тошноты.

Если переел на ночь и мучает тошнота, помогает прием специальных препаратов, главная цель которых — облегчение процесса пищеварения. К таким лекарствам относят «Панкреатин», «Мезим», «Гастал» и «Алмагель». При злоупотреблении жирными продуктами может помочь и активированный уголь. Пить его вместе с другими медицинскими препаратами не имеет смысла, так как уголь, будучи сорбентом, нейтрализует действие всех принятых лекарств.

На следующий день лучше всего устроить небольшую разгрузку для желудка, употребляя только нежирный кефир. Если желудок продолжает болеть, начинает пучить и появилось повышенное газообразование, можно сделать очистительную клизму.

Что делать, если много съел сладкого

Пышные праздники всегда заканчиваются сладким столом, который также поражает своим разнообразием – здесь и шоколадные конфеты, и торты, и печенье. Как уж удержаться и не начать пробовать все подряд. Что делать, если переел сладкого?

В таком случае на следующий день рацион должен быть более чем щадящим, лучше всего целый день либо есть яблоки, либо пить кефир. Также важно употреблять много воды. Связано это с тем, что нужно восстановить работу поджелудочной железы и печени, которые приняли на себя «основной удар» от злоупотребления сладкими продуктами.

Что делать, чтобы не поправиться после переедания

Чрезмерное употребление пищи чревато прибавлением в весе, однако есть способ избежать лишних килограмм. Если переела, что делать, чтобы не поправиться? Во-первых, после трапезы нужно стараться оставаться активным. Если позволяет самочувствие, можно прогуляться или потанцевать. Ложиться ночью с полным желудком не следует, уснуть будет сложно, а утром состояние будет ужасным.

Во-вторых, на следующее утро нужно обязательно устроить разгрузочный день. От голодовки следует воздержаться, так как она станет дополнительным стрессом для организма. С утра, чтобы запустить метаболизм, нужно выпить воду с лимоном. Позавтракать следует не раньше, чем наступит чувство голода, но нужно соблюдать диету – ничего сладкого, жирного и мучного в течение трех дней есть нельзя. Лучше всего съесть гречневую кашу или овсянку.

Наладить работу кишечно-желудочного тракта может кефир с отрубями. 3-5 дней следует заниматься спортом. Это могут быть посильные физические нагрузки, например, качание пресса, небольшая кардиотренировка или бег. В питании следует отдавать предпочтение несладким фруктам, так как содержащаяся в них клетчатка, эффективно выводит из кишечника все токсины и шлаки. Объем порции не должен превышать 300 грамм. Последний прием пищи должен состояться не позже шести часов.

источник

Как научится есть, а не жрать до болей в животе?

Девочки, помогите пож-та! Не могу сама справится!
Все дело в том что я раба желудка, нет я наркоман зависящий от еды. Я могу жевать постоянно, когда мне хорошо, когда мне грустно, когда голодна и когда уже наелась, могу жевать даже когда уже тошнит от еды и когда болит желудок. Понимаю что это уже вопрос к психиатру, но не знаю воспримут ли меня всерьез с такой проблемой.
100 раз зарекалась не жрать, сесть на диету, придерживаться правильного и дробного питания — постоянно срываюсь. И срываюсь не из-за голода физического, а потому что тупо хочется жевать постоянно, ощущать новые вкусы, чувствовать до верху наполненный желудок.
Естественно благодоря всему этому я расползлась до 48 размера в груди и 50 в *****. Начались проблемы с жкт.
Муж пока молчит, но я знаю что ему бы хотелось видеть меня прежней, миниатюрной девушкой с которой он познакомился (тогда были те же проблемы с аппетитом, но я освобождала желудок двумя пальцами в рот, была худенькой)
Короче, помогите кто чем может, может кто то смог справиться с подобной проблемой?
Прошу не издеваться, мне дейсвительно очень плохо

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Бердник Елена Валериевна

Психолог, Дети и взрослые. Специалист с сайта b17.ru

Арзамасцев Дмитрий Валерьевич

Психолог, Экзистенциальный терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

грызите морковку от неё не поправитесь и её можно весь день жевать)

Девочки, помогите пож-та! Не могу сама справится!
Все дело в том что я раба желудка, нет я наркоман зависящий от еды. Я могу жевать постоянно,

тут без бутылки не разобраться, точнее без психолога, мне кажется вы заедаете душевную пустоту или быть может у вас проблемы по гормональной части. в любом случае к врачу.
и пытайтесь чем то себя отвлекать от еды, найдите хобби, почаще гуляйте, занимайте себя «по самое не могу» тогда и времени на постоянное жевание не будет.

морковка это хорошо, но хочется чего то помимо морковки и когда к ней присоединяется кусочек мяса или картошечка меня уже несет во все тяжкие, и остановится порой невозможно

семечки, в том числе тыквенные. чтобы просто что-то было во рту все время. но вы как корова какая-то. у вас не хватает вкуса в жизни, жизнь серая, вы пытаетесь восполнить. сделайте цель — сэкономить на еде и поехать в какое-то интересное путешествие

Похожие темы

Во-первых, это булимия (неконтролируемое поглощение еды), это лечат, идите к психотерапевту. Во-вторых, начните худеть, например посидите неделю на «Атаке» Дюкана. Есть можно только белки, но без ограничений. Накупите себе креветок, рыбы, куриных грудок и т.п.Ешьте сколько хотите. Когда 4-5 кг уйдет, вам не захочется останавливать процесс и психологически станет страшно есть лишнее. Правда тогда вы можете превратиться в анорексичку. Будете жрать и блевать, но выбор за вами.

нарушение пищевого поведения точно есть

хочу быть стройнойДевочки, помогите пож-та! Не могу сама справится!
Все дело в том что я раба желудка, нет я наркоман зависящий от еды. Я могу жевать постоянно,
жевачка, овощи, фрукты. хоть обжуйтесь

честная давалкатут без бутылки не разобраться, точнее без психолога, мне кажется вы заедаете душевную пустоту или быть может у вас проблемы по гормональной части. в любом случае к врачу.
и пытайтесь чем то себя отвлекать от еды, найдите хобби, почаще гуляйте, занимайте себя «по самое не могу» тогда и времени на постоянное жевание не будет.
когда я чем то занята я вообще о еде не вспоминаю, так может продолжаться день-два, но в «выходные» я наверстываю упущенное

нарушение пищевого поведения точно есть

честная давалкачестная давалкатут без бутылки не разобраться, точнее без психолога, мне кажется вы заедаете душевную пустоту или быть может у вас проблемы по гормональной части. в любом случае к врачу.
и пытайтесь чем то себя отвлекать от еды, найдите хобби, почаще гуляйте, занимайте себя «по самое не могу» тогда и времени на постоянное жевание не будет.
когда я чем то занята я вообще о еде не вспоминаю, так может продолжаться день-два, но в «выходные» я наверстываю упущенное
вам такое поведение знакомо? это 100% психологическое заедание, тут мы вам не помошники это только психолог

вариант, можно попробовать. но тут как вы правильно заметили главное не перейти черту к «жрать-блевать» я уже там была и это состояние не чуть не лучше тупой обжираловки.
наверное таким как я не сужденно стать нормальным человеком, всегда будут крайности.
спасибо за участие! я все же попробую посидеть на белках, но как разгрузка 1-2 дня

нет, перерывов в еде у меня нет, холодильник всегда в шаговой доступности. у меня чередуются дни «кушаю правильно и по чуть чуть» и дни «пошли все в опу, буду есть что хочу, не буду лишать себя удовольствия» (последнии случаются в 3-4 раза чаще)

блин, за больное задели, вы прям как в воду глядите.
я сейчас дома сижу, с одной стороны уже зверею в четырех стенах, с другой настолько приросла задом к дивану что к людям уже выползать страшновато и не особо хочется.
раньше когда была активнее тоже конечно жрала много, но по сравнению с сегодняшней ситуацией ела в разы меньше (хоть и много)
получается какой то замкнутый круг
я жру потому что мне скучно, нечем заняться, потому что я не довольна собой и своим телом, но ведь и недовольна я собой потому что разожралась и превратилась в обрюзгшего тюленя которому ни чего не интересно кроме тарелки с жратвой.
как разорвать этот долбанный круг?

хочу быть стройнойвариант, можно попробовать. но тут как вы правильно заметили главное не перейти черту к «жрать-блевать» я уже там была и это состояние не чуть не лучше тупой обжираловки.
наверное таким как я не сужденно стать нормальным человеком, всегда будут крайности.
спасибо за участие! я все же попробую посидеть на белках, но как разгрузка 1-2 дня
я полтора месяца назад села на Дюкана, правда продержалась всего дней 10, потом перешла на маложрание. Ем в день на 500 ккал (плюс минус), сожрать булочку страшно, если все же не удержусь и съем например мяса с картошкой, иду в туалет и буэээ. Но очень страшно на следующий день набрать лишнее. Еще 6-8 кг скину и остановлюсь. Сейчас в день съедаю в среднем чай, кофе, пару крабовых палочек, семечки, какой-нибудь фрукт или огурец. Голода уже не ощущаю совсем.

хочу быть стройной
нет, перерывов в еде у меня нет, холодильник всегда в шаговой доступности. у меня чередуются дни «кушаю правильно и по чуть чуть» и дни «пошли все в опу, буду есть что хочу, не буду лишать себя удовольствия» (последнии случаются в 3-4 раза чаще)вот, мне тоже раньше то хотелось схуднуть, то накатывали мысли, что буду сытой и толстой, но довольной. И муж меня и такую любит. А когда первые килограммы ушли, стало жаль возвращаться к этому назад. Раньше могла четыре тарелки борща подряд навернуть. Теперь если борщ, то стописят грамм бульончика))) А ведь прошло всего полтора месяца

Гостьхочу быть стройной
нет, перерывов в еде у меня нет, холодильник всегда в шаговой доступности. у меня чередуются дни «кушаю правильно и по чуть чуть» и дни «пошли все в опу, буду есть что хочу, не буду лишать себя удовольствия» (последнии случаются в 3-4 раза чаще)вот, мне тоже раньше то хотелось схуднуть, то накатывали мысли, что буду сытой и толстой, но довольной. И муж меня и такую любит. А когда первые килограммы ушли, стало жаль возвращаться к этому назад. Раньше могла четыре тарелки борща подряд навернуть. Теперь если борщ, то стописят грамм бульончика))) А ведь прошло всего полтора месяцая на днях сварила борщь на семью, на два дня — сожрала за час.
пришлось снова готовить. звездец.
за эти полтора месяца срывались? это вы про аткинса отписались?

Лучше реально к психологу, ничего смешного тут нет. То блевала, извините, после еды, то объедается — булимия натуральная. Бегите быстрее к нормальному мозгоправу, сэкономитте кучу времени и сил. Зачем насиловать себя голодовками, когда проблема в голове?

Гостьхочу быть стройнойвариант, можно попробовать. но тут как вы правильно заметили главное не перейти черту к «жрать-блевать» я уже там была и это состояние не чуть не лучше тупой обжиралкак раньше не могла с рвотой остановится, так теперь не могу прекратить жрать. у меня к еде какая то патологическая страсть — к моей тарелке лучше не приближаться не мужу ни детям — я реально зверею когда покушаются на мой паек (я конечно ни кого не кусаю, но резко это пресекаю, клиника короче)
блин, хоть здесь можно выговорится

я очень люблю овощи и фрукты, могу за день пару-тройку кг яблок или груш слопать, связку бананов. но они легко ложатся на желудок, нет приятного чувства тяжести «нажралась до усеру» — я же говорю с головой походу проблемы((

дорогая редакция, я охуеваю в этом зоопарке.
вы за батон колбасы удавитесь? дуйте к психологу и не морочьте себе и людям голову, у вас явное психическое отклонение.

вот только как это нарушение вылечить?

что-то такое читала по совету тут «полет падающего светлячка» или какого-то там светлячка. пикирующего. очень интересно описываются пищевые нарушения. но я решила, что мне это без надобности, так как не страдаю, могу держать себя в руках, если хочу

перерывов в еде у меня нет, холодильник всегда в шаговой доступности. у меня чередуются дни «кушаю правильно и по чуть чуть» и дни «пошли все в опу, буду есть что хочу, не буду лишать себя удовольствия» (последнии случаются в 3-4 раза чаще)

как разорвать этот долбанный круг?

Попробуйте пить воду перед едой

у меня к еде какая то патологическая страсть — к моей тарелке лучше не приближаться не мужу ни детям — я реально зверею когда покушаются на мой паек (я конечно ни кого не кусаю, но резко это пресекаю, клиника короче)

Попробуйте пить воду перед едой

я на днях сварила борщь на семью, на два дня — сожрала за час.
пришлось снова готовить. звездец.

носите дома пояс или что-то обтягивающее. когда будете переедать, это будет давить на вас. и попробуйте после еды не лежать, а что-то начать делать по дому или идти погулять. и вы сразу поймете как тяжело двигаться с тяжестью в животе

выползайте потихоньку, даже через не хочу. когда выйдете в люди и поймете, что вы не очень в форме, то появится стимул привести себя в форму. что же муж вами не занимается, не устраивает вам веселые выходные? вы не с ребенком сидите дома?

1.Наши «звезды» одно время золотые цепочки на талии носили и кокетливо говорили, что не хотят, чтобы порвались)))
2. А почему так переполнен холодильник? Если бы там только мышь висела, вряд ли бы Вы так часто к нему подходили )))
3. Если 1 и 2 не помогают — существуют несколько вариантов уменьшения желудка от полугода до навсегда.

хочу быть стройнойя на днях сварила борщь на семью, на два дня — сожрала за час.
пришлось снова готовить. звездец.
серьезно вам говорю — выбирайтесь в люди, ищите новые интересные знакомства, придумайте себе хобби, чтобы вам было интересно очень и чтобы вас захватывало

а вы понимаете, что вы даете пример пищевого поведения вашему ребенку? вы хотите его-ее видеть таким же как вы в будущем? вы хотите ему такого же будущего? он станет таким, какой пример вы ему даете, и будет есть так, как он наблюдает это у вас

Попробуйте пить воду перед едой

Скотти1.Наши «звезды» одно время золотые цепочки на талии носили и кокетливо говорили, что не хотят, чтобы порвались)))
2. А почему так переполнен холодильник? Если бы там только мышь висела, вряд ли бы Вы так часто к нему подходили )))
3. Если 1 и 2 не помогают — существуют несколько вариантов уменьшения желудка от полугода до навсегда. холодильник полный потому что по другому низяяя — мужа и детей кормить надо.
а уменьшение объема желудка это ушивание желудка или что то на подобии балонов в желудке?

вы не работаете, не носите красивую одежду, не ходите на пляж, в ресторан, в гости, гулять с мужем в город? совсем нет никакой мотивации?

хочу быть стройнойСкотти1.Наши «звезды» одно время золотые цепочки на талии носили и кокетливо говорили, что не хотят, чтобы порвались)))
у меня были подобные мысли, но терапевт (между делом обмолвилась об этом) сказал что ни кто подобную операцию мне делать не будет, типа ты не 100 кг весишь, угрозы жизни нет резать ни кто не возьмется.
хотя за деньги наверное сейчас можно все.
2. А почему так переполнен холодильник? Если бы там только мышь висела, вряд ли бы Вы так часто к нему подходили )))
3. Если 1 и 2 не помогают — существуют несколько вариантов уменьшения желудка от полугода до навсегда. холодильник полный потому что по другому низяяя — мужа и детей кормить надо.
а уменьшение объема желудка это ушивание желудка или что то на подобии балонов в желудке?
Именно

хочу быть стройнойСкотти1.Наши «звезды» одно время золотые цепочки на талии носили и кокетливо говорили, что не хотят, чтобы порвались)))
2. А почему так переполнен холодильник? Если бы там только мышь висела, вряд ли бы Вы так часто к нему подходили )))
3. Если 1 и 2 не помогают — существуют несколько вариантов уменьшения желудка от полугода до навсегда. холодильник полный потому что по другому низяяя — мужа и детей кормить надо.
а уменьшение объема желудка это ушивание желудка или что то на подобии балонов в желудке?
Именно

да и муж не отпустит на операцию, я его знаю, скажет лучше мозги себе вставь раз о таком думаешь. он вообще против всего такого, сам даже таблетки редко пьет, только когда совсем прижмет и я отругаю.
я вот думаю может попробовать худеть за компанию, так же на форуме отписываться и с девочками худеющими друг друга подгонять. дух соперничества, тоже небольшая мотивация))

я вот думаю может попробовать худеть за компанию, так же на форуме отписываться и с девочками худеющими друг друга подгонять. дух соперничества, тоже небольшая мотивация))

Перед едой за 20 минут сразу выпить 2 стакана обычной воды,небольшими глотками.Один будете пить.так же жрать будете..Два литра воды в день так пить и есть меньше будете Бросите пить воду так же жрать начнете это все еще такое от нехватки воды.

туплю малость, полет падающего светлячка» — это автор темы или книга так называется?

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник