Может ли боль в пояснице отдавать в низ живота при беременности

При беременности болит низ живота и поясница

Каждая женщина хочет, чтобы ее беременность протекала гладко и без осложнений. Те, кто вынашивает ребенка впервые, зачастую сталкиваются с определенными трудностями и различными неприятными ощущениями, возникающими в любом из триместров. Некоторые воспринимаются и протекают достаточно легко, а другие требуют особого внимания. К последним можно отнести тянущие боли внизу живота и пояснице. Почему они возникают, связано ли это с физиологическими процессами или свидетельствует о патологии, можно сказать только после врачебного обследования.

Причины

Болевые ощущения сигнализируют о каких-то изменениях в организме, но являются ли они нормой при беременности – в этом нужно детально разбираться. Известно, что при вынашивании ребенка будущая мама может испытывать те или иные симптомы, с которыми раньше не сталкивалась. И такая ситуация не вызывает опасений, ведь организм перестраивается под новые условия существования и мобилизует силы для внутриутробного развития малыша. Однако, некоторые изменения выходят за рамки физиологических – тогда приходится говорить об акушерской или экстрагенитальной патологии.

В случае с болью в пояснице и внизу живота проблема представляется достаточно широкой и очень распространенной среди женщин в положении. О том, почему болит живот, могут сказать многочисленные состояния, наблюдаемые во время беременности. К таковым следует отнести:

Физиологические изменения.
Невынашивание беременности.
Плацентарные осложнения.
Внематочная беременность.
Воспалительные процессы.
Патология позвоночника.
Заболевания мочевыводящей системы.
Проблемы желудочно-кишечного тракта.

При выявлении причины важно знать, на каком сроке у женщины тянет низ живота и поясницу, ведь некоторые процессы имеют строгую привязку ко времени. Но в любом случае, даже если болит периодически и практически незаметно, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить опасную патологию, связанную с риском для плода.

Чтобы понять, почему возникают болевые ощущения внизу живота при беременности и стоит ли переживать по этому поводу, необходимо обратиться в женскую консультацию.

Симптомы

Каждое состояние сопровождается определенными признаками. Их может быть достаточно много или клиническая картина ограничивается лишь несколькими симптомами. Несмотря на это, к любому из них следует относиться как к потенциально опасному, чтобы вовремя выявить возможную проблему. Боли внизу живота требуют повышенного внимания при беременности, поскольку могут таить в себе скрытую или вполне явную угрозу.

Физиологические процессы

Вот когда женщине совершенно не стоит волноваться, так это при выявлении физиологических причин болевых ощущений. Изменения в различных системах организма наблюдаются с самого начала беременности. Тянущие боли внизу живота даже считаются одним из ранних признаков ее наступления. А по мере роста матки происходит усиление ее кровенаполнения и увеличение веса, что способствует растяжению связок малого таза, мышц передней брюшной стенки и повышению нагрузки на поясницу. Происходит сдавление окружающих органов, что не может не сказаться на их работе. В третьем триместре нерегулярные тянущие боли могут свидетельствовать о постепенной подготовке матки к родам (ложные схватки).

Описанные процессы не являются поводом для беспокойства, поскольку болевые ощущения кратковременны, как правило, проходят после отдыха или смены положения тела и не сопровождаются тревожными симптомами. Если они приобретают затяжной характер, более того, отмечаются выделения из половых путей или какие-то другие признаки, то следует немедленно обратиться к врачу.

Когда физиологические причины исключены, источник боли следует искать среди патологических процессов.

Невынашивание беременности

Когда появляются боли внизу живота, сразу появляется мысль о какой-то акушерской патологии. И наиболее распространена ситуация с невынашиванием беременности – то, чего боятся все женщины на раннем сроке. Вот почему подобный симптом прежде всего вселяет опасения о состоянии будущего ребенка. Такое развитие событий вполне вероятно при появлении следующих признаков:

Ноющие боли в животе и крестце.
Давление на прямую кишку и мочевой пузырь.
Выделения с кровью.

В это время повышается маточный тонус, шейка постепенно раскрывается, а плодное яйцо отслаивается. Начинаясь как угрожающий аборт, при отсутствии лечения ситуация усугубляется, оканчиваясь полным прерыванием беременности.

Плацентарные осложнения

Плацента может страдать на любом сроке беременности. Чаще всего приходится сталкиваться с ее преждевременной отслойкой. В этом случае страдает прежде всего плод, поскольку он недополучает питательных веществ и кислорода. Наиболее опасна полная отслойка, которая завершается его гибелью в результате острой плацентарной недостаточности. О такой патологии можно думать при выявлении следующих симптомов:

Боли в животе, локализующиеся соответственно месту отслойки.
Кровянистые выделения.
Повышение тонуса матки.
Нарушение состояния плода (дистресс-синдром).

При тяжелых формах патологии развиваются осложнения в виде геморрагического синдрома, когда нарушается свертывание крови. В свою очередь, это представляет реальную угрозу и для женщины.

Когда возникают тянущие боли внизу живота с кровянистыми выделениями, нужно прежде всего подумать об опасности потерять ребенка.

Внематочная беременность

Если болит низ живота на ранних сроках, нужно исключать внематочную беременность. Наиболее часто она локализуется в просвете трубы, но возможно также брюшное или шеечное прикрепление плодного яйца. Поскольку его расположение не соответствует норме, будут присутствовать такие проявления:

Ноющие боли в животе, отдающие в поясницу, прямую кишку, паховую область.
Мажущие выделения.
Ранние признаки беременности.

Такая симптоматика не является строго специфичной, поэтому должна обязательно подтверждаться лабораторно и инструментально (определение хорионического гонадотропина и УЗИ). Если плодное яйцо в процессе роста разрывает маточную трубу, то признаки становятся гораздо более выраженными и опасными: «острый живот» и геморрагический шок.

Воспалительные процессы

Даже во время беременности могут развиваться воспалительные заболевания половой сферы, в том числе инфекционные. Поэтому, когда тянет поясницу и низ живота, нужно исключить и такую причину. Если процесс неспецифичен, например, обычный кольпит, то выделений может и вовсе не быть или они приобретают слизистый характер. В случае развития гинекологической инфекции этот признак имеет достаточно характерные черты:

Густые, беловато-зеленоватые – при гонорее.
Жидкие, пенистые желтоватого цвета с неприятным запахом – при трихомониазе.
Творожистые, белого цвета – при кандидозе.

Заболевания в основном сопровождаются зудом и сухостью влагалища, резью и жжением при мочеиспускании. Боль появляется тогда, когда воспалительный процесс поднимается выше – на внутренние половые органы. В свою очередь, это характеризуется нарушением общего состояния женщины, лихорадкой.

При появлении специфических выделений и боли необходимо своевременно устранять инфекционное воспаление, поскольку это может стать источником серьезных проблем для ребенка.

Патология позвоночника

Не исключено, что боли в пояснице имеют прямую связь с заболеваниями позвоночного столба. Об этой причине следует подумать, если у женщины в прошлом наблюдались какие-то проблемы со спиной. Но даже при отсутствии подобной информации в анамнезе, нельзя отвергать вертеброгенное происхождение боли, поскольку манифестация патологии может произойти непосредственно во время беременности. Уделить внимание позвоночнику стоит при появлении таких жалоб:

Боли в пояснице при поворотах, наклонах, долгом сидении, которые могут отдавать в ногу.
Ограничение движений в позвоночнике.
Напряжение мышц спины.
Болезненность паравертебральных точек.

Такие признаки часто являются результатом межпозвонковых грыж или остеохондроза, а возникают ближе к третьему триместру, когда нагрузка на поясницу существенно возрастает.

Заболевания мочевыводящей системы

Если у женщины в положении тянет периодически живот и поясницу, нужно рассмотреть возможность патологии почек и мочевого пузыря. Более того, у беременных это не является редкостью из-за давления увеличенной матки на внутренние органы. Подобные заболевания могут иметь следующие проявления:

Рези при мочеиспускании.
Дискомфорт или боли в надлобковой зоне и пояснице.
Изменение цвета мочи.
Лихорадка.
Недомогание, слабость.

Нередко проблемы с почками появляются впервые во время беременности. Чтобы они не перешли в хроническую форму, необходимо грамотное лечение.

Проблемы желудочно-кишечного тракта

Когда болит живот, многие склонны думать о заболеваниях органов пищеварения. Так случается и при вынашивании ребенка, ведь кишечник находится в сжатом состоянии, а желудок поднимается кверху, что закономерно отражается на их работе. Иногда боли отдают в спину, а чаще всего сочетаются со следующими симптомами:

Изжога, отрыжка.
Тошнота, рвота.
Запор или понос.
Метеоризм.

Если отмечаются явления панкреатита, то болевые ощущения приобретают опоясывающий характер, а при патологии желчного пузыря они локализованы справа в подреберье.

Диагностика

Окончательно выяснить, почему у беременной болит живот или поясница, помогут дополнительные методы исследования. Учитывая широкий спектр возможных состояний, они также достаточно разнообразны. С учетом результатов клинического и гинекологического осмотра может потребоваться назначение следующих процедур:

Общие анализы крови и мочи.
Биохимия крови (хорионический гонадотропин, коагулограмма, почечные пробы, острофазовые показатели, антитела к инфекциям).
Анализы мочи по Зимницкому и Нечипоренко.
Микроскопия и посев выделений из влагалища.
Ультразвуковое исследование (органов малого таза, почек).
Кардиотокография.
Магнитно-резонансная томография позвоночника.

Кроме гинеколога, может потребоваться консультация смежных специалистов: уролога-нефролога, вертебролога, гастроэнтеролога.

Раннее проведение диагностических мероприятий позволит сформировать оптимальную терапевтическую программу, от которой может зависеть жизнь плода и здоровье женщины.

Учитывая вышесказанное, ответ на вопрос о том, почему болит поясница и живот при беременности, лежит в сфере компетенции врача. Только он может развеять опасения будущей матери или, наоборот, подтвердить их. В последнем случае требуется адекватное и безопасное лечение.

источник

Болит низ живота и поясница при беременности, почему тянет спину

Причины

И такая ситуация не вызывает опасений, ведь организм перестраивается под новые условия существования и мобилизует силы для внутриутробного развития малыша.

Однако, некоторые изменения выходят за рамки физиологических – тогда приходится говорить об акушерской или экстрагенитальной патологии.

Физиологические изменения.
Невынашивание беременности.
Плацентарные осложнения.
Внематочная беременность.
Воспалительные процессы.
Патология позвоночника.
Заболевания мочевыводящей системы.
Проблемы желудочно-кишечного тракта.

Чтобы понять, почему возникают болевые ощущения внизу живота при беременности и стоит ли переживать по этому поводу, необходимо обратиться в женскую консультацию.

Симптомы

Физиологические процессы

А по мере роста матки происходит усиление ее кровенаполнения и увеличение веса, что способствует растяжению связок малого таза, мышц передней брюшной стенки и повышению нагрузки на поясницу. Происходит сдавление окружающих органов, что не может не сказаться на их работе.

В третьем триместре нерегулярные тянущие боли могут свидетельствовать о постепенной подготовке матки к родам (ложные схватки).

Описанные процессы не являются поводом для беспокойства, поскольку болевые ощущения кратковременны, как правило, проходят после отдыха или смены положения тела и не сопровождаются тревожными симптомами. Если они приобретают затяжной характер, более того, отмечаются выделения из половых путей или какие-то другие признаки, то следует немедленно обратиться к врачу.

Когда физиологические причины исключены, источник боли следует искать среди патологических процессов.

Ноющие боли в животе и крестце.
Давление на прямую кишку и мочевой пузырь.
Выделения с кровью.

Плацентарные осложнения

Плацента может страдать на любом сроке беременности. Чаще всего приходится сталкиваться с ее преждевременной отслойкой.

В этом случае страдает прежде всего плод, поскольку он недополучает питательных веществ и кислорода.

Наиболее опасна полная отслойка, которая завершается его гибелью в результате острой плацентарной недостаточности. О такой патологии можно думать при выявлении следующих симптомов:

Боли в животе, локализующиеся соответственно месту отслойки.
Кровянистые выделения.
Повышение тонуса матки.
Нарушение состояния плода (дистресс-синдром).

Когда возникают тянущие боли внизу живота с кровянистыми выделениями, нужно прежде всего подумать об опасности потерять ребенка.

Внематочная беременность

Ноющие боли в животе, отдающие в поясницу, прямую кишку, паховую область.
Мажущие выделения.
Ранние признаки беременности.

Если процесс неспецифичен, например, обычный кольпит, то выделений может и вовсе не быть или они приобретают слизистый характер.

В случае развития гинекологической инфекции этот признак имеет достаточно характерные черты:

Густые, беловато-зеленоватые – при гонорее.
Жидкие, пенистые желтоватого цвета с неприятным запахом – при трихомониазе.
Творожистые, белого цвета – при кандидозе.

При появлении специфических выделений и боли необходимо своевременно устранять инфекционное воспаление, поскольку это может стать источником серьезных проблем для ребенка.

Патология позвоночника

Боли в пояснице при поворотах, наклонах, долгом сидении, которые могут отдавать в ногу.
Ограничение движений в позвоночнике.
Напряжение мышц спины.
Болезненность паравертебральных точек.

Заболевания мочевыводящей системы

Рези при мочеиспускании.
Дискомфорт или боли в надлобковой зоне и пояснице.
Изменение цвета мочи.
Лихорадка.
Недомогание, слабость.

Нередко проблемы с почками появляются впервые во время беременности. Чтобы они не перешли в хроническую форму, необходимо грамотное лечение.

Изжога, отрыжка.
Тошнота, рвота.
Запор или понос.
Метеоризм.

Диагностика

Общие анализы крови и мочи.
Биохимия крови (хорионический гонадотропин, коагулограмма, почечные пробы, острофазовые показатели, антитела к инфекциям).
Анализы мочи по Зимницкому и Нечипоренко.
Микроскопия и посев выделений из влагалища.
Ультразвуковое исследование (органов малого таза, почек).
Кардиотокография.
Магнитно-резонансная томография позвоночника.

Раннее проведение диагностических мероприятий позволит сформировать оптимальную терапевтическую программу, от которой может зависеть жизнь плода и здоровье женщины.

Тянет низ живота и поясницу при беременности: на ранних сроках, 38 неделя

Боль – сигнал тревоги организма. Но если тянет низ живота, и поясницу при беременности – это не всегда повод бить тревогу. Организм женщины испытывает в это время колоссальную нагрузку, перестраивая свою работу для главной цели – рождения ребенка.

О болях при беременности

Болевые ощущения, фиксирующиеся внизу живота у женщин, делятся на:

Гинекологические;
Общего характера.

Гинекологические возникают при:

Вынашивании;
Трубной беременности;
Отслоении плаценты;
Спонтанном прерывании беременности.

Боли общего характера – это:

Боли, определяющиеся ЖКТ;
Дискомфорт, возникающий в первые месяцы при физиологических изменениях матки;
Боли напряжения мышц при росте плода;
Вызванные иными физиологическими причинами.

Самые первые боли при беременности возникают, когда яйцеклетка крепится к маточной оболочке. Они бывают различного характера, их часто путают с болью перед месячными.

Боли в первый триместр

Первые три месяца беременности – очень ответственный период для матери и ребенка. Начиная с второй недели эмбрион активно развивается, к четвертой — формируется будущая плацента, изменяется кровообращение в стенках матки.

Переполненные кровью сосуды провоцируют тянущую боль и чувство тяжести внизу живота. Дискомфорт в пояснице вызываются отеками тканей вследствие резкого изменения гормонального фона.

На шестой неделе формируется кровеносная система эмбриона, расширяется диаметр сосудов. Трафик крови к матке и внешним половым органам нарастает. Акушеры утверждают, что кровоток в матке при вынашивании ребенка равен трафику крови мозга или сердца. Такое состояние матки вызывает ощущение тяжести и тупой боли внизу.

На втором месяце беременности в организме матери и клетках плода начинается производство релаксина. Это соединение воздействует на суставы матери, готовя организм к вынашиванию и родам. От влияния этого гормона болит низ живота и спина при беременности при первых месяцах.

После восьмой недели начинается быстрый рост маточных волокон, орган стремится принять форму яйца, оптимальную для развития плода. Растягиваются все связки, их структура уплотняется и становится более прочной, это связано с подготовкой матки для бурного роста плода. Для женщины такие изменения отзываются болью в зоне копчика.

В ранние сроки беременности, на третьем месяце возможны боли, которые вызываются отдельными сокращениями матки. Они нужны органу для ускорения оттока венозной крови, и их периодичность – 6-8 раз в сутки. Дискомфорт может вызывать и повышенный тонус органа при излишней физической активности.

Боли, вызванные изменениями женского организма в первом триместре – естественное физиологическое явление. Если женщина имеет возможность прилечь и расслабиться – неприятные ощущения проходят, не следует пугаться и нервничать.

Боли при патологиях

В отличие от естественных, адаптационных болей, вызванных приспособлением женского организма к роли будущей матери в первые 12 недель беременности, могут возникать ноющие боли, свидетельствующие о патологии – угрожающим отслоении плодного яйца или трубной беременности. Они – опасны и угрожают жизни женщины, при их появлении необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

Советуем почитать: почему болит поясница на 12 недели

Самопроизвольный аборт имеет несколько этапов:

На начальной стадии ощущается чувство тяжести и средней интенсивности боли, ноет живот и спина, дополнительным симптомом бывают выделения с кровью. Немного позже появляются сильные боли. Состояние вызывается отслоением плодного яйца от слизистой матки.

На этапе аборта в ходу усиливаются боли и сопровождающее их кровотечение. В результате плодное яйцо покидает матку. При неполном аборте в полости органа остается плацента и оболочки эмбриона, при полном — матка очищается, кровотечение останавливаются самостоятельно.

Состояние неполного изгнания яйца помимо болей и кровотечения опасно следующими осложнениями:

Недостаточно активные маточные сокращения не могут полностью изгнать погибшее плодное яйцо, оно отслаивается от стенки матки постепенно, вызывая постоянные небольшие кровотечения и, как следствие, анемию;
Яйцо, отслоившись, останавливается в шейке матки и растягивает ее, провоцируя боли внизу живота и пояснице;
Проникшая извне инфекция вызывает воспаления, проявляющиеся высокой температурой, болями, усиливающимися при надавливании на низ живота, гнойными выделениями. При несвоевременной врачебной помощи, инфекция распространится на внутренние органы с сепсисом в прогнозе.

Можно ли делать массаж спины при беременности?

Трубная беременность – это патология развития плодного яйца, которое ошибочно закрепилось в маточной трубе. Определение патологии возможно при УЗИ.

Если тест подтверждает беременность, а женщину еще не осматривал врач, а появились резкие боли внизу живота и головокружение – ее следует немедленно доставить в больницу.

Головокружение и резкая боль сообщают о разрыве трубы растущим плодным яйцом и открывшемся внутреннем кровотечении. Для купирования состояния проводится оперативное вмешательство.

Также читайте: почему болит поясница и низ живота у женщин

На ранней стадии развития такая беременность проявляет себя тянущими неприятными ощущениями, определяющимися либо в правой, либо в левой нижней части живота. Это объясняется тем, что яйцеклетка крепится лишь в одной из маточных труб, и болит только там.

Возможными причинами дискомфорта может быть замирание плода. Несвоевременное выявление патологии чревато воспалением стенок матки, сильными болями и лихорадкой.

Все описанные состояния требуют немедленной медицинской помощи при первых же симптомах неблагополучия.

Боли в последний триместр

Когда болит низ живота и поясница на высоких сроках беременности -это часто перенапряжение фиксирующих матку связок. При первой беременности, когда сильны мышцы живота, такие проблемы встречаются нечасто, гораздо реже чем при последующих. Боль, вызванная таким растяжением, обостряется при резких движениях, кашле, чихании, и бывает резкой, но короткой.

Если приступ внизу обостряется, начинает сильнее тянуть поясницу, или имеет повторяющийся характер – возможна угроза беременности. Если дискомфорт сопровождается выделениями со следами крови – следует срочно обратиться к врачу для действий по сохранению состояния до физиологического срока.

На больших сроках боли сигнализируют при отслойке плаценты. В норме она отделяется от стенки матки после рождения ребенка. Причиной чаще всего являются:

Травмы;

Резкое повышение артериального давления;

Поздний токсикоз;

Физиологическая особенность прикрепления.

Отслойка плаценты характеризуется сильной болью внизу живота, выделениями, различными по силе и количеству крови. Такое состояние женщины требует обязательной госпитализации.

Обязательно почитайте: мази от боли в спине при беременности

Возможной причиной болей на таких сроках могут быть сокращения матки, которые провоцируются чрезмерными физическими усилиями, нервным напряжением или сексом.

Если напряжение проходит через короткое время – беспокоится нет причин. Опасными являются сильные периодические боли, при которых ощущаются маточные сокращения.

Если болит низ живота и поясница при беременности после 36 недели – это может свидетельствовать о подготовке организма к родам.

Боли общего характера

Нагрузка, которую испытывает организм беременной, вызывает обострение всех имеющихся болезней. Часто параллельно к специфическим адаптационным болям могут возникать ощущения общего характера, отзывающиеся в пояснице и внизу живота.

Воспалительными заболеваниями мочевого пузыря;

Заболеваниями почек:

Аппендицитом;

Воспалениями кишечника;

Нарушениями пищеварения;

Желчнокаменной болезнью;

Обострениями имеющихся гинекологических патологий;

Последствиями ранее произведенных оперативных вмешательств на брюшной полости и матке, в том числе кесарева сечения при предыдущей беременности;

Физическими перегрузками;

Резким увеличением веса;

Патологиями позвоночника (искривлением, грыжами дисков);

Остеохондрозом в поясничном отделе позвоночника;

Патологией тазовых мышц;

Смещением центра тяжести при растущем животе.

Вынашивание ребенка вызывает сильную нагрузку на мочеполовую систему женщины, провоцирует обострения:

Хронического цистита;

Пиелонефрита;

Гломерулонефрита;

Каменной болезни почек.

Увеличение объема крови;

Снижение иммунитета;

Изменение кислотности мочи;

Резкий набор веса.

Такие явления обостряются дискомфортом в области почек и пояснице при беременности, отеками, изменениями показателей мочи.

Советуем почитать: почему болит спина в области почек

Если болит низ живота – возможны расстройства пищеварения. У каждой женщины во время вынашивания формируются специфические пищевые пристрастия, на фоне низкой физической активности, которые могут вызывать запоры и вздутия кишечника. Такие боли периодические, и легко корректируются изменением режима питания и посильной физической активностью. Для этого нужно:

Сделать питание частым и дробным;

Выдерживать питьевой режим;

Ввести в меню сырые овощи и фрукты;

Употреблять кисломолочные продукты.

Носить специальный бандаж;

Избегать резких движений;

Не спать на слишком жесткой или мягкой постели;

Выбирать удобную обувь:

Приседать медленно, не напрягая спину;

При сидении использовать как опору спинку стула или кресла;

Выполнять специальные упражнения для беременных.

Беременность – незабываемое время для женщины. Будущим мамам следует помнить, что их здоровье — залог рождения здорового ребенка, и они обязаны следить своим состоянием и обращаться к врачу при первых же симптомах неблагополучия.

Пожалуйста, оцените статью

. ‍⚕️РЕКОМЕНДУЕМЫЕ САЙТЫ И СТАТЬИ. ‍⚕️

Болит поясница, живот при беременности: почему болит живот и поясница на раннем сроке беременности

Часто боли в пояснице в животе на ранних стадиях беременности носят физиологический характер. Обычно они почти незаметны и постепенно не усиливаются. Девушка при этом не испытывает особого дискомфорта.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Почему болит живот и поясница при беременности ― физиологические факторы

Впервые испытать неприятные ощущения будущая мама может, спустя неделю после зачатия. В этот период девушка может ещё не знать о беременности. Неприятные ощущения могут возникнуть из-за того, что плодное яйцо внедряется в эндометрий.

В процессе могут происходить повреждения слизистой оболочки или даже кровеносного сосуда. Из-за этого девушка может столкнуться с неприятными или даже болевыми ощущениями. В ряде ситуаций возможно появление небольшого кровотечения.

Обычно выделяется всего несколько капель крови.

Будущая мама может практически не замечать подобные ощущения. Они очень похожи на предменструальный синдром.

В последующем боли могут возникнуть и по ряду других причин. Так, в организме будущей мамы происходит существенное изменение гормонального фона. Резко увеличивается количество прогестерона в крови, что может привести к возникновению боли в животе или пояснице. Кроме того, в организме беременной женщины происходит и ряд других изменений:

смещается центр тяжести;

связки растягиваются;

матка увеличивается.

Всё это дает о себе знать в качестве боли внизу живота и в пояснице. Такие ощущения не должны вызывать беспокойство. Они безобидны. Медицинское лечение при этом не требуется.

Однако эксперты всё же советую посетить специалиста и выяснить точную причину, из-за которой девушка испытывает боль в пояснице или в животе. Дело в том, что физиологические изменения и симптомы, свидетельствующие о наличии тяжелых патологий, могут быть очень похожи. По этой причине лучше перестраховаться и сходить к доктору.

Боли в животе и пояснице при беременности. Когда нужно бить тревогу

Боль, вызванная физиологическими причинами, никогда не носит интенсивный характер. Если иные проблемы отсутствуют, девушка может перенести неприятные ощущения без приема обезболивающих препаратов. В сложившейся ситуации от боли могут избавить:

частый отдых;

проведения легкой гимнастики;

ношение удобной обуви.

Если боль усиливается, а в области поясницы появились тянущие ощущения, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Эксперт поможет исключить наличие ряда патологий, которые имеют сходные с физиологическими причинами болей симптомы:

Киста желтого тела. Оно начинает образовываться сразу, после зачатия. Желтое тело обеспечивает сохранность эмбриона и выступает источником прогестерона. Оно функционирует весь первый триместр беременности. Если у девушки имеется гормональное заболевание, на желтом теле нередко появляется киста. Она и может привести к возникновению неприятных ощущений в начале беременности.

Воспаление мочеполовой системы. Когда девушка вынашивает малыша, инфекции, присутствующие в организме, могут вызвать серьезное воспаление. В первую очередь проблема затрагивает органы мочеполовой системы. Если девушка столкнулась с затруднением или болями при мочеиспускании, ощущает тошноту, наблюдает изменившийся цвет мочи или повышенную температуру, стоит незамедлительно обратиться к специалисту и пройти обследование.

Присутствует угроза выкидыша. Если девушка ощущает сильные боли в пояснице и в животе, появилась мышечная слабость, а вагинальные выделения стали мажущими, стоит незамедлительно вызывать скорую помощь. Обычно такие признаки предвещают возможный выкидыш.

В первом и втором триместре беременности боли в спине редко бывают сильными. Обычно девушка ощущает легкое покалывание или сдавливание. В последующем неприятные ощущения существенно усиливаются. Девушка может ощущать боль при любом движении. Это оказывает сильное изнуряющее воздействие на организм.

Определение причины боли в животе и пояснице при беременности и методы лечения

Если будущую маму беспокоят боли в спине или в животе, для исключения наличия патологий, лучше посетить специалиста. В первую очередь необходимо отправиться к гинекологу.

Он сможет грамотно оценить состояние здоровья девушки и выявить общие показатели протекающей беременности.

Если специалист не обнаружит дополнительных проблем, девушке будет назначено проведение зарядки для укрепления мышц спины и осуществление отдыха.

В ряде ситуаций гинеколог может отправить будущую маму к специалисту в определённой области. Показаниями к визиту к другому врачу могут стать:

плохие анализы крови и мочи;

уплотнение живота;

появление отечности;

изменение артериального давления.

В зависимости от причин, из-за которых возникла боль, девушку могут направить к:

Неврологу. Обычно специалист назначает перечень упражнений, позволяющих снять боль, или направляет на массаж. В ряде ситуаций возможно назначение безопасного обезболивающего средства. Если поставить диагноз трудно, будущую маму направят на МРТ для определения состояния мягких тканей.

Урологу. Специалист назначит проведение УЗИ почек и сдачу расширенного анализа мочи. Если наличие заболевания мочеполовой системы подтвердится, девушка должна будет сесть на специальную диету. В дополнение к ней нередко назначают антибактериальные средства.

Гастроэнтерологу. Врач проведет полное обследование состояния внутренних органов. Если выявится наличие проблемы, будет подобрано индивидуальное лечение. Выявление панкреатита, который может стать причиной боли в спине, приведет к необходимости соблюдения диеты. В дополнение к ней гастроэнтеролог обычно назначает ферментные препараты.

Способ проведения лечения напрямую зависит от состояния девушки. Если она чувствует себя неплохо, и серьезных причин для беспокойства нет, будет назначено амбулаторное лечение. Если имеются предпосылки к ухудшению состояния, существует угроза выкидыша, или женщина испытывает сильные боли, ее поместят в стационар.

Как самостоятельно справиться с болью при беременности

Осуществлять подъем предметов нужно правильно. Во время беременности резкий наклон чреват защемление нерва или даже смещением позвоночного диска. Если девушке что-то нужно поднять, она должна присесть, сохраняя при этом спину прямой, и точно также подняться.

Носить удобную обувь. Нельзя отдавать предпочтение изделиям, каблук которых выше 5 см. При этом обувь должна фиксировать голеностоп. Это позволит минимизировать усталость и даст возможность передвигаться комфортно.

Если девушка вынуждена много времени проводить на ногах, она должна менять точку опоры с одной конечности на другую.

Если девушка ощущает трудности при передвижении, эксперты советуют подкладывать под спину в момент сидения валик. Во время сна добиться расслабленности поможет специальная подушка для беременных.

Помочь при болях в спине способен массаж стоп. Для этого необходимо поглаживать их руками или приобрести мячик с шипами. Специальное приспособление нужно катать стопой по полу. А вот массаж поясницы или всей спины не нужно осуществлять самостоятельно. Если девушка испытывает потребность в подобном воздействии, лучше довериться профессиональному массажисту.

Спать разрешается только на боку. Это позволит скелету и всем мышцам полноценно отдохнуть. Просыпаясь, не нужно совершать резких движений. Подниматься с кровати необходимо медленно. Сначала стоит сесть и только потом встать.

Если на раннем сроке беременности болит спина, но врач подтвердил, что угроза выкидыша отсутствует, девушка может принять Но-шпу или Вибуркол. Использование иных обезболивающих в начале беременности противопоказано. Если девушка решила принять лекарственные препараты, она должна получить предварительную консультацию специалиста.

Не стоит долго времени проводить в одном и том же положении. Эксперты советуют взять за правило изменять положение тела каждые 10-15 минут. Это позволит снять напряжение и устранить боль в спине.

Если девушка вынуждена работать в офисе во время беременности, лучше приобрести ортопедическое кресло. Оно позволит существенно снизить усталость и дискомфорт.

Во втором триместре беременности можно использовать бандаж для будущих мам. Он представляет собой эластичный пояс, который крепится на липучках. Приспособление обхватывает живот и удерживает его в удобном положении. Использование бандажа позволяет существенно снизить нагрузку на спину.

За осанкой нужно следить. Девушка, которая постоянно горбится, существенно усиливает нагрузку на спину. Усталость приводит к возникновению боли. По этой причине стоит держать спину прямо.

Приема обезболивающих препаратов лучше избегать. Если спина и живот сильно беспокоят, лучше полноценно отдыхать, прибегать к помощи йоги и массажа. Это также эффективно избавит от боли, если иных проблем со здоровьем нет. Принять препараты можно только в том случае, если неприятное ощущение слишком сильное.

Соблюдение простых советов позволит будущей маме минимизировать дискомфорт в спине и в животе, с которым она может столкнуться во время беременности.

Профилактика

Проблему легче предотвратить, чем бороться с ней в последующем. По этой причине эксперты советуют проводить ряд профилактических мероприятий, позволяющих избавиться от боли в спине и животе. Во внимание нужно принять следующие советы:

Необходимо принимать достаточное количество кальция с пищей или дополнять рацион витаминами, содержащими вещество. При гестации его расход существенно увеличивается. Недостаток вещества может выражаться в болях.

Прием кальция нужно сопровождать употреблением витамина D и магния. Они необходимы для хорошего усвоения вещества. Эксперты советуют добавить в рацион продукты, богатые магнием. Ими являются зелень, орехи, ламинария и бобовые. Для получения витамина D, нужно много гулять на свежем воздухе.

Здоровье спины напрямую зависит от мышц и скелета. Они должны быть сильными. По этой причине будущая мама не должна засиживаться на месте. Необходимо уделять внимание физкультуре, плаванью, йоге или упражнениям на фитболе. Однако не нужно злоупотреблять физической нагрузкой. Следует отдавать предпочтение только тем воздействием, которые доставляют будущей маме удовольствие от их выполнения.

Простые советы помогут уменьшить вероятность появления боли в спине и в животе.

Комплекс упражнений от болей в животе и пояснице при беременности

Помочь уменьшить боли в спине и в животе, вызванные физиологическими причинами, способно выполнение упражнений. Сегодня существует целый перечень спортивных клубов, проводящих занятия для будущих мам. Девушка, желающая избавиться от неприятных ощущений, может пойти на:

Ряд упражнений можно выполнять дома. Эксперты советуют проводить следующую зарядку для профилактики и устранения боли в спине:

Будущая мама должна опуститься на пол и встать на локти, удерживая голову на одном уровне с позвоночником. Должно получиться своеобразная поза кошки. На вдохе необходимо выгнуть спину дугой и втянуть живот. На выдохе — вернуться в исходное положение.

Девушка должна опуститься на спину, а обе ноги при этом согнуть в коленях. На вдохе ягодицы нужно напрячь, а на выдохе – расслабить мышцы.

Нужно встать на пол, выпрямив при этом спину. Руки необходимо начать медленно поднимать, замыкая круг над головой и потягиваясь при этом. На выдохе конечности опускаются и расслабляются.

Эксперты советуют выполнять упражнения в первой половине дня. Перед занятиями не стоит осуществлять прием пищи. Это может спровоцировать появление тяжести и изжоги в желудке. Когда упражнения завершены, нужно выпить воды, чтобы восполнить потерю влаги.

Если после проведения упражнений девушка наблюдает ухудшения состояния, от выполнения зарядки стоит отказаться. Кроме того, стоит незамедлительно посетить врача.

Обычно боли в пояснице и в животе не свидетельствуют о наличии проблемы. Однако, если появились даже незначительные неприятные ощущения, стоит незамедлительно отправиться к врачу. Он поможет развеять сомнения и определить причину, из-за которой спина и живот беспокоят будущую маму.

Боль внизу живота и пояснице при беременности

Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными изменениями в организме женщины. Иногда эти процессы причиняют боль и дискомфорт. Беременность не является патологией.

Это нормальное физиологическое состояние женщины, соответственно, и боли могут быть нормой.

Разберемся, когда нужно бить тревогу, если при беременности болит низ живота и поясница, а в каких случаях не стоит волноваться.

Боли в I триместре беременности

Первые признаки беременности проявляются, когда зародыш внедряется в слизистую матки. Этот процесс называется имплантацией. В этот период женщина еще не догадывается о том, что происходит в ее организме. Симптомы имплантации напоминают предменструальный синдром (ПМС): тянет низ живота и поясницу, возможны выделения светло-розового цвета.

После вживления зародыша формируется общая система кровообращения матери и ребенка, организм начинает вырабатывать гормоны беременности – ХГЧ и прогестерон. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру в матке, а заодно и в желудочно-кишечном тракте, тем самым нарушая нормальное физиологическое пищеварение.

Дисфункция пищеварительных органов сопровождается диспепсическими явлениями: болями и спазмами в животе, тошнотой, запорами или диареей, повышенным газообразованием и вздутием живота.

Часто девушки отмечают, что из-за этого живот увеличивается в размерах. Начиная с 6-й – 7-й недели матка растет.

Растяжение связочного аппарата и мышц матки сопровождается тянущими болями внизу живота и в поясничном отделе позвоночника.

Интенсивность кровообращения в матке тоже способствует возникновению болезненности

Постепенно материнский организм адаптируется, и болевые ощущения стихают. Другие возможные причины болей:

обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта (колита, гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки);

обострение заболеваний позвоночника (остеохондроза, радикулопатии и пр.);

заболевания почек (пиелонефрит и др.).

Важно! Сильные боли в спине и внизу живота, сопровождающиеся выделением крови из влагалища и резким ухудшением самочувствия, – признак угрозы выкидыша. Необходимо срочно отправляться в гинекологический стационар.

При естественных болевых ощущениях достаточно прилечь – боль утихнет, при патологии – нет. Лечащий врач может посоветовать лекарственные препараты для нормализации пищеварения и устранения неприятных симптомов (ферментные средства, спазмолитики, сорбенты). Злоупотреблять лекарствами не нужно. Нельзя назначать их самостоятельно.

Боли во II триместре

Когда матка с растущим плодом значительно увеличивается в размерах, давление на окружающие органы и ткани усиливается. Возрастает нагрузка на мышцы живота и спины. У женщины периодически болит живот и тянет поясницу, возникают отеки, запоры и изжога

Интенсивность таких симптомов различна у разных женщин и зависит от физической формы матери, от наличия хронических заболеваний. В этот период беременности изменяется походка и положение позвоночного столба. Повышенная потребность в витаминах и минералах и их дефицит тоже сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избежать болевых ощущений в пояснице при беременности, нужно пересмотреть образ жизни:

ограничить потребление соли;

употреблять полезные продукты – источники витаминов группы В, нормализующие проведение нервных и болевых импульсов (каши, бобы, злаки, кисломолочная продукция, печень и др.);

выполнять физические упражнения для беременных, которые позволят разгрузить мышцы и связки спины и живота;

выделять время для отдыха.

Когда нужно обратиться к врачу

Если у будущей мамы присутствуют:

схваткообразные боли в животе;

сильная тянущая боль в пояснице;

кровянистые выделения;

обильные прозрачные выделения (подозрение на истечение околоплодных вод);

изменение двигательной активности ребенка.

Непродолжительный болевой синдром требует отдыха и прекращения высокой физической активности

Эти симптомы могут сигнализировать об угрозе прерывания беременности, поэтому необходима экстренная госпитализация.

Ближе к родам прибавка в весе будущей мамы составляет около 12 кг. Тянущие боли в спине и животе учащаются из-за интенсивной нагрузки на мышцы, особенно если мышечный каркас слабый (у повторнородящих, при слабой физической форме, у возрастных матерей). Болезненность усиливается при чихании, кашле, резких движениях.

Предотвратить растяжение мышц и уменьшить дискомфорт помогает ношение бандажа для беременных. Начало родовой деятельности сопровождается болевыми ощущениями, которые усиливаются через равные промежутки времени (схватки). Многие женщины, пережившие роды, отмечают, что схватки очень похожи на болезненные менструации.

Боли в третьем триместре могут быть признаком серьезных патологий:

начало преждевременных родов;

отслойка плаценты;

преэклампсия (эклампсия).

Такие состояния требуют экстренной медицинской помощи. Когда нужно бить тревогу:

спастические боли, не прекращающиеся после приема спазмолитиков;

боли в пояснице;

отхождение вод;

кровавые влагалищные выделения;

резкое повышение давления;

ухудшение самочувствия.

Сильные боли требуют немедленного обращения за помощью

Заключение

Ношение бандажа, перерывы для отдыха, лечебная гимнастика и правильное питание позволят свести к минимуму дискомфорт, связанный с вынашиванием беременности.

Если у женщины на протяжении длительного времени при беременности болит живот и поясница, не нужно терпеть. Лучше перестраховаться и обратиться за консультацией к опытному гинекологу.

Это позволит сохранить жизнь еще не рождённому малышу.

Болит поясница при беременности: почему тянет в области спины и что делать?

Помимо радостных ощущений от предвкушения встречи со своим малышом, беременность приносит будущей маме немало хлопот и проблем. В первую очередь, она сказывается на самочувствии женщины.

Почему же у многих женщин болит спина при беременности? Перестройка гормонального фона причиняет дискомфорт, который, в первую очередь, связан с физиологическими изменениями – болит низ живота и вся поясница как при месячных, отекают ноги, мучает изжога и тошнота. Также у будущей мамы могут наблюдаться перепады настроения и изменения психоэмоционального фона.

Болит в области поясницы при беременности – что это может быть?

Практически каждая женщина, готовящаяся стать мамой, страдает дискомфортом в области поясницы. У некоторых такая симптоматика развивается уже в первом триместре, у других позвоночник начинает болеть после 23 недели беременности. Причинами такого явления можно назвать следующие:

Гормональный фон будущей роженицы – выработка эстрогена замедляется, а прогестерона, наоборот, увеличивается. Начинает активно продуцировать релаксин, отвечающий за расслабление тазовых костей, при этом большая нагрузка приходится на позвоночник, а в частности – на поясницу.

Постоянная прибавка веса (малыш растет и развивается каждый день, женщина также набирает вес, еженедельно эта цифра составляет 600 – 800 граммов, что смещает привычный центр тяжести, за счет чего плечи немного выдаются вперед, а позвоночный столб значительно прогибается, в результате этого у беременной может появиться неуклюжесть.

Патологии опорно-двигательной системы. Если у женщины изначально имеются патологические состояния костного аппарата, во время вынашивания плода явление может обостриться и проявиться в большей мере.

Почему тянет спину и живот у беременных?

Тянущие и ноющие ощущения в позвоночном отделе и нижней области живота сопровождают женщину практически всю беременность. В большей степени это проявляется уже на 5 месяце вынашивания плода (см.

также: особенности 5 месяца беременности: ощущения женщины и фото живота). Хотя иногда ломит поясницу уже к концу первого триместра.

Появлению болевого синдрома способствуют как физиологические, так и патологические факторы.

Физиологические причины

Наряду с усиленными обменными процессами полностью перестраивается гормональный фон. К физиологическим причинам болей относят следующие:

давление растущей матки на костные сегменты копчика и таза, что влияет на состояние позвоночного столба (часто он находится в напряжении и прогибается);

недостаточное количество микроэлементов (фосфора и кальция);

длительное пребывание в положении стоя, преимущественно боли ощущаются в 3 триместре, поскольку живот уже достаточно большой и позвоночный столб испытывает перегрузки;

тренировочные схватки Брэкстона-Хиккса (ноет спина и тянет живот как при месячных, при этом женщине тяжело вздохнуть, через время такое состояние проходит).

Патологические явления

Когда болевые ощущения в позвоночной зоне сопровождаются нехарактерными выделениями, а также схваткообразными приступами, необходимо срочно обратиться к гинекологу. В ряде случаев такое состояние является угрожающим для жизни ребенка, так как в любой момент может начаться самопроизвольный аборт или ранние роды.

У некоторых женщин патологии выявляются после того, как они узнают о своем положении – обычно во время сдачи плановых анализов. В этом случае может понадобиться посещение других специалистов: невролога, хирурга или нефролога, поскольку боли в поясничном сегменте бывают вследствие:

заболеваний почек (инфекционный процесс затрагивает мочеточник, вследствие чего наблюдается застой мочи и ее помутнение, возникают пронизывающие боли справа или слева нижней зоны спины, жжение при мочеиспускании, появление кровянистых прожилок в моче, повышение температуры тела);

панкреатита (если не соблюдать правильный рацион питания, кушать много жирного и жареного, употреблять алкоголь, на этом фоне возникает воспаление поджелудочной железы, состояние сопровождается гипертермией, опоясывающим болевым синдромом в поясничной зоне позвоночника);

миозита (воспаление мышечных волокон в нижних отделах спины, часто возникает из-за переохлаждения организма или длительного пребывания на сквозняке, характеризуется появлением внезапной острой боли, которая ограничивает движения);

симфизопатии (наследственная болезнь, при которой расходятся лонные кости, женщина приобретает походку, похожую на утиную, при беременности рекомендуется постельный режим);

неврологических заболеваний (нагрузки, появившиеся при беременности, могут стать причиной обострения остеохондроза или радикулита);

спондилолистеза (развивается в случае имеющихся травм спины или врожденных аномалий строения позвонков, боли усиливаются при резких наклонах вперед или поднятии тяжелых предметов).

Виды боли и причины

Ждать, пока боли сами исчезнут, не стоит, так как, наряду с физиологическими факторами их возникновения, могут скрываться очень серьезные проблемы. Нужно обязательно обратиться к врачу, рассказать о характере болевого синдрома и месте его локализации.

Возможно, придется пройти ряд дополнительных обследований, чтобы точно узнать этиологию явления. Иногда боли в позвоночнике с другими сопутствующими симптомами могут быть признаком наличия инфекции в организме.

Такое состояние требует адекватного лечения, поскольку носит угрожающий характер здоровью матери и плода.

Резкая боль и прострелы в спине

Иногда во время обыденных дел спину женщины пронизывает острая боль с характерными прострелами. Если болевой синдром не утихает и дает о себе знать даже в состоянии покоя, возможно, причина кроется в неврологических заболеваниях. К ним относятся:

Ощущение, как будто стреляет в пояснице, иногда появляется и при заболевании почек. Наряду с этим у беременной присутствуют и другие выраженные симптомы:

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: почему во время беременности болит копчик и поясница?

гипертермия;

повышенное артериальное давление;

сильные отеки лица и нижних конечностей.

Тянущие и ноющие боли

Периодически возникающие боли в спине во время вынашивания ребенка могут иметь разную природу. Часто такое явление происходит и при нормальном течении беременности. Если боли беспокоят женщину и днем, и ночью, нужно обратиться к лечащему врачу. Тянущие и ноющие боли в пояснице бывают сигналом:

самопроизвольного аборта на ранних сроках;

пиелонефрита;

неврологии;

скорых родов на поздних сроках.

В любом случае, правильным решением будет поход к врачу. Если боли сопровождаются кровянистыми выделениями, необходимо вызвать скорую помощь.

Как лечить?

Часто возникающие физиологические боли в нижнем сегменте позвоночного столба бывают, в основном, во втором и третьем триместрах беременности.Они появляются вследствие перемещения центра тяжести и состояния сдавливания растущей маткой. Частично снять болевой синдром и облегчить самочувствие будущей мамы помогут:

оздоровительные процедуры (по рекомендации врача можно выполнять физкультуру для женщин в положении, ходить на плавание, аквааэробику, йогу, пилатес, танцы или заниматься на фитболе);

мануальная терапия (в домашних условиях выполнять не рекомендуется, так как можно усугубить положение – процедуру должен проводить только специалист);

легкий массаж (некоторые делают самостоятельно, но лучше попросить мужа или медсестру).

Если у беременной диагностировали какое-то заболевание, из-за которого болит спина, лечение назначает специалист. Самолечением заниматься нельзя (запрещено пользоваться согревающими мазями, такими как Финалгон, Випросал, Апизатрон и самостоятельно принимать болеутоляющие медикаменты). В зависимости от этиологии возникшего состояния, при беременности обычно назначают:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: инструкция по применению мази «Нурофен» при беременности

противовоспалительные препараты, а также Но-шпу для купирования спазмов (при патологических состояниях мочевыделительной системы);

капельницы с раствором Актовегина или Магнезией, свечи Папаверин, Утрожестан (при угрозе выкидыша) (см. также: для чего назначают свечи «Утрожестан» при беременности?);

раствор или мазь Меновазин, Нурофен-гель для растирания проблемных зон при обострениях остеохондроза, радикулита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата (рекомендуем прочитать: можно ли принимать «Нурофен» при грудном вскармливании?);

прием кальция.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: особенности применения Меновазина при беременности

Когда нужно срочно обращаться к врачу?

О любых болях в спине и пояснице необходимо сообщать своему лечащему врачу, чтобы как можно раньше исключить развитие опасных заболеваний. Если, по мнению беременной, это обычные физиологические боли, врач все равно должен быть в курсе. Он даст действенные рекомендации, как уменьшить болевой синдром и вернуть женщине спокойствие и хорошее самочувствие.

Срочная врачебная помощь нужна в случае:

возникновения схваткообразной тянущей боли;

постоянных ноющих болей, которые не проходят, даже если прилечь;

сопутствующей диареи или кровянистых выделений;

внезапного снижения артериального давления, рвоты и учащенного пульса;

жгучей боли, которая отдает в руку или лопатку;

появления гипертермии и общего недомогания.

Профилактические мероприятия

Чтобы предупредить возникновение дискомфорта в поясничном и крестцовом отделах позвоночника, необходимо уже на первых месяцах вынашивания ребенка осуществлять профилактические мероприятия. К ним относят:

выполнение специальных упражнений для облегчения состояния позвоночных сегментов;

ношение дородового бандажа;

сон и отдых на подушках, специально разработанных для беременных;

воздержание от продолжительной физической активности;

сон на левом боку с согнутыми ногами, начиная со второго триместра (на спине лежать не рекомендуется) (подробнее в статье: почему не рекомендуется лежать на спине во время беременности?);

исключить из гардероба неудобную сдавливающую одежду и обувь на каблуках.

Когда живот уже достаточно большой, не рекомендуется рывком вставать с постели. Делать это нужно плавно, с перекатами. Поднимать что-то с пола или с земли нужно осторожно, при этом необходимо медленно сесть на корточки, а не резко наклоняться вперед.

Если у женщины сидячая работа, после 20-й недели необходимо подкладывать под спину маленькую подушку или самодельный валик, а ноги ставить на небольшой табурет. Важно также следить за своим питанием. Принимать пищу, содержащую необходимые микроэлементы и минералы.

Выполняя эти несложные профилактические мероприятия, можно значительно облегчить состояние будущей мамы. Такие меры позволят избавиться от возникновения отеков и сильных болей в спине.

источник