Ноющие боли внизу живота при ходьбе при беременности

Что делать, если тянет низ живота при ходьбе во время беременности

Беременность – счастливый период. Но радостные эмоции могут омрачаться плохим самочувствием будущей мамы. Если болит низ живота, об этом нужно обязательно сообщить своему гинекологу.

Естественные причины боли в животе при ходьбе

Матка начинает увеличиваться практически сразу после зачатия, хотя заметить это невооруженным глазом еще невозможно. По мере роста репродуктивного органа растягиваются связки, его удерживающие. Если женщина не переутомляется, дискомфорт практически не ощущается. Незначительные тянущие боли внизу живота могут наблюдаться после прогулок или чрезмерной физической нагрузки.

По мере увеличения живота у будущей мамы сменяется центр тяжести. Опорно-двигательная система испытывает повышенную нагрузку. С этим может быть связана тяжесть внизу живота при ходьбе во втором триместре беременности.

Имеет значение также изменение гормонального фона. В организме будущей матери в увеличенном количестве начинает вырабатываться гормон релаксин. Он расслабляет мышцы и соединительную ткань. Благодаря такому воздействию малыш легко проходит по родовым путям. На последних месяцах беременности релаксин может провоцировать появление боли внизу живота. Особенно неприятная симптоматика усиливается после продолжительных пеших прогулок.

В группу риска попадают представительницы слабого пола, которые еще до беременности имели заболевания опорно-двигательного аппарата. Практически у всех будущих мам со сколиозом появляются болевые ощущения в животе при ходьбе. Болезненность усиливается у девушек с остеохондрозом. Приводить к появлению боли будет и сниженный уровень кальция в крови, поэтому с первых дней беременности стоит употреблять больше кисломолочных продуктов.

Как избавиться от боли

Женщине нужно больше отдыхать, но пролежать все 9 месяцев на диване – невыход. Спокойный отдых необходимо чередовать с непродолжительными пешими прогулками. Большое значение имеет правильная походка. Плечи нужно отводить назад, стараться не сутулиться. Начиная с 20 недели беременности можно использовать специальный бандаж, поддерживающий живот. С его помощью удастся избавиться от напряжения в позвоночнике, снять нагрузку с мышц живота.

Использовать бандаж постоянно не рекомендуется. Надевать его нужно перед прогулками на улице или в том случае, если необходимо работать на ногах.

Умеренная физическая нагрузка пойдет только на пользу беременной женщине. Можно делать специальную гимнастику, направленную на тренировку мышц. Уделить внимание нужно также питанию. В рацион помимо молочных продуктов следует включать орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, свежие овощи и фрукты.

Гипертонус матки

Чрезмерное напряжение матки называют гипертонусом. Это состояние не является самостоятельным заболеванием. Это лишь признак неблагоприятного развития беременности. Если своевременно не обратить внимания на неприятные симптомы, может развиться выкидыш или начнутся преждевременные роды. Из-за чрезмерного напряжения в матке женщина ощущает тянущие боли внизу живота. Дискомфорт возникает чаще всего после повышенных физических нагрузок, в том числе при продолжительной ходьбе.

В большинстве случаев гипертонус развивается из-за гормонального дисбаланса, когда в организме беременной женщины значительно снижается выработка прогестерона. Патологию может провоцировать и избыток мужских половых гормонов — андрогенов. К другим неблагоприятным факторам относят:

аномалии развития матки (двурогая матка);
воспалительные процессы в органах малого таза;
депрессивное состояние будущей мамы;
перенесенные ранее аборты (преднамеренные или самопроизвольные);
сбой в работе иммунной системы.

Гипертонус матки проявляется чувством тяжести в животе. Напряжение наблюдается на протяжении всего дня, появляется боль в области лобковой кости. Неприятные ощущения усиливаются при ходьбе. Боль может отдавать в поясницу и ноги. На ранних сроках беременности при отсутствии качественного лечения патология приводит к гибели плодного яйца.

Если тянет низ живота после ходьбы, нужно обязательно сообщить об этом своему гинекологу. Не стоит дожидаться, пока возникнет серьезная угроза выкидыша.

Гипертонус на поздних сроках приводит к ограничению кровоснабжения плаценты. Малыш испытывает кислородное голодание. Может быть запущен процесс преждевременных родов. Отслойка плаценты – серьезное осложнение гипертонуса матки. Патология нередко становится причиной большой кровопотери. При отслойке возникает угроза не только для плода, но и для жизни матери.

Если беременная женщина самостоятельно не обратилась за помощью к врачу, гипертонус может быть выявлен при плановом осмотре. Будущей маме назначают седативные препараты, а также спазмолитики. Может быть проведена гормональная терапия. Пешие прогулки рекомендуется свести к минимуму. При возникновении угрозы преждевременных родов или выкидыша, женщину госпитализируют.

Симфизит

Заболевание связано с патологическими изменениями тканей лонного сочленения при беременности. Болевые ощущения в области лобка развиваются у 50% беременных женщин. Чаще всего это естественная реакция организма на подготовку к родовой деятельности. О симфизите речь идет тогда, когда лонное сочленение расходится больше, чем на 5 мм и появляются интенсивные болевые ощущения, которые невозможно терпеть. В большинстве случаев боль усиливается после ходьбы.

Клинические проявления заболевания наблюдаются в третьем триместре беременности. В первые месяцы вынашивания плода патология проявляется крайне редко. Развитие симфизита может спровоцировать чрезмерная выработка релаксина. Если в дополнение женщина пытается не полноценно, может наблюдаться дефицит кальция в организме. Это еще больше усугубляет ситуацию.

Болевой синдром – основное проявление заболевания. Колющие ощущения локализуются чаще всего в области лобка. Дискомфорт усиливается после продолжительной ходьбы. Реже боль переходит на поясницу, тазобедренные суставы. Женщина может испытывать сложности при осуществлении некоторых движений – ходьбе по ступенькам, выпрямлении ног. У будущих мам с подобным диагнозом меняется характер походки, может появиться хромота. Облегчение женщина испытывает в положении лежа в позе лягушки — с раздвинутыми бедрами и согнутыми в коленях ногами.

Симфизит – состояние, чреватое опасными осложнениями. При отказе от лечения может произойти разрыв лобкового сочленения. При этом потребуется уже более длительная терапия. Определенный промежуток времени женщина не сможет ходить и ухаживать за собой.

Для нормализации состояния пациентки проводится комплексная медикаментозная терапия, включающая нестероидные противовоспалительные средства, препараты кальция. Хорошие результаты показывает магнитотерапия в области лобковой кости.

При правильно подобранной терапии появления симфизита полностью проходят к 6 месяцу послеродового периода. Снизить вероятность развития патологии поможет правильное питание, отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки.

источник

Болит живот при ходьбе во время беременности

Сообщений: 123
Пол: Женский
Город: Кстово
Возраст: 28 лет
Странички соцсетей:

Беременность для многих женщин — особенный период жизни. Они чувствуют себя обновленными, начинают привыкать к роли матери душевно и физически. К сожалению, неприятные ощущения внизу живота — неотъемлемая часть перестройки организма и его подготовки к родам. Стоит ли будущим матерям опасаться за здоровье малыша в связи с некомфортным ощущением, и что делать, если болит живот при ходьбе во время беременности? Давайте изучим вопрос подробнее.

В гинекологии принято различать виды боли по причине их возникновения и последствиям, о которых они предупреждают. Среди видов болей, которые может ощущать беременная женщина — те, что связаны с нормальной перестройкой организма и его подготовкой к рождению малыша и боли, связанные с нарушением хода беременности. Рассмотрим каждый вид болей отдельно.

Нормальная перестройка организма

Данный вид изменений и связанные с ними болевые ощущения также называют «естественными» и «неакушерскими».

Боли внизу живота при ходьбе могут быть совершенно естественными и не говорить ни о каких нарушениях

Почему они происходят? Оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, что стимулирует медленный рост матки. В то же самое время связки, поддерживающие ее, начинают растягиваться как струны. В ряде случаев перенапряжение связок может причинять болевые ощущения. Каковы эти случаи?

длительная активная ходьба; подъем тяжестей (например, старшего ребенка); смех; кашель и чихание; подбор неподходящей обуви (со смещением центра тяжести).

С ростом плода причиной болевых ощущений может быть сильное напряжение мускулатуры пресса. Вес малыша на последних сроках беременности может достигать 3 килограммов, что является серьезной нагрузкой на позвоночник матери. При этом соединительные ткани в области таза в 3 триместре начинают ослабевать — организм готовится пропустить плод.

Определение «тянущей» боли

Как определить, что вы ощущаете именно этот вид боли? Его часто описывают как «тянущий». Боль медленно нарастает внизу живота и не проходит продолжительное время. При замедлении шага при движении или же при смене позы боль не проходит моментально, ее интенсивность не меняется сильно.

Как успокоить и «тянущие» болевые ощущения

Для того, чтобы быстро укротить болевые ощущения такого характера, беременным женщинам рекомендуется принять горизонтальное положение. Желательно поднять ноги вверх (например, на подушку) и постараться расслабиться. Важно в этот момент следить за своим дыханием: оно должно быть глубоким, плавным, но ритмичным.

Чтобы унять боль иногда достаточно полежать

Можно ли избежать естественных болей внизу живота при беременности при ходьбе

Полностью избежать болевых ощущений естественного вида невозможно, однако есть несколько превентивных методов для облегчения своего состояния в будущем.

На втором и третьем триместре беременным рекомендуется носить специальное поддерживающее белье. Не обходите вниманием марки одежды, созданные специально для беременных: во многие модели вшиты специальные детали, поддерживающие живот. Ещё в начале беременности обзаведитесь несколькими парами удобной обуви. Для третьего триместра беременности рекомендуется иметь в запасе пару обуви на размер больше (из-за возможных оттеков ступней); По возможности, планируйте свой день таким образом, чтобы вы могли отдохнуть между делами; При условии нормального самочувствия выходите на прогулку. Лёгкая гимнастика, неспешное, расслабляющее плавание пойдут на пользу будущей матери: помогут укрепить мышцы тела и будут поддерживать его тонус.

Потенциально опасные боли

Долгий период вынашивания малыша деликатен. В это время организм матери остро реагирует на потенциальную опасность для малыша и посылает сигналы — болевые ощущения.

Как различать опасные боли

Традиционно период беременности делят на три фазы — триместра. Каждый из них характеризуется своим ходом развития плода и сопутствующих перемен в организме матери. Риски для малыша могут возникнуть во всяком триместре, важно уметь их «прочитать». Боли в животе: первый триместр

К потенциально опасным болям относят ощущения тяжести внизу живота и в районе крестца, «ноющее» чувство. Если оно сопровождается еще и выделениями крови — возможно, это сигнал о начале процесса отторжения плода (выкидыша). Следует незамедлительно обратиться к врачу.

У многих женщин первый и второй месяцы беременности бывают «красными» — менструальный цикл продолжается, несмотря на беременность. Это — норма, однако для того, чтобы определить, что вы относитесь к этой группе, необходимо проконсультироваться с врачом.

Боли в животе: второй и третий триместр

Второй триместр в целом считается самым комфортным для будущих мам: неприятные ощущения от токсикоза уже прошли, а малыш еще не сильно давит на внутренние органы.

Боли в животе в третьем триместре часто связаны с проблемами пищеварения. Поскольку плод уже достиг 2-3 кг, его давление на желудок и кишечник немало и может доставлять дискомфорт. Повышенное газообразование и другие сопутствующие проблемы необходимо обсудить с доктором.

Чем больше живот, тем сильнее могут быть болевые ощущения

Важный болевой сигнал в третьем триместре — сильная боль внизу живота. Если она сопровождается общим «опущением» живота, значит, малыш достиг головой дна таза и готов к выходу. Боли могут быть как сильными тянущими, так и колкими, сопровождающимися типичным для менструального цикла «нытьем» поясницы.

В этом случае необходимо срочно явиться на прием к вашему гинекологу. Боли в животе, не связанные с беременностью

В этот волнующий период будущие мамы настолько сконцентрированы на своей миссии, что возможные болевые ощущения склонны связывать только с беременностью. Однако, как и всех людей, их могут коснуться и другие проблемы со здоровьем. Острая, колкая боль в животе может быть сигналом заболевания внутренних органов. Ваш лечащий доктор должен уточнить причину возникновения боли. Что делать в случае ощущения потенциально опасной боли

В случае, если боль подходит под точное описание потенциально опасной, и в случае, если вы затрудняетесь самостоятельно провести диагностику источника боли, необходимо незамедлительно обратиться к вашему гинекологу. Потенциальной опасности можно избежать, если внимательно относиться к сигналам, которые посылает матери организм, и быстро реагировать на них.

источник

Болит живот при ходьбе во время беременности

Виды боли

Нормальная перестройка организма

Данный вид изменений и связанные с ними болевые ощущения также называют «естественными» и «неакушерскими».

Боли внизу живота при ходьбе могут быть совершенно естественными и не говорить ни о каких нарушениях

длительная активная ходьба;
подъем тяжестей (например, старшего ребенка);
смех;
кашель и чихание;
подбор неподходящей обуви (со смещением центра тяжести).

Определение «тянущей» боли

Как успокоить и «тянущие» болевые ощущения

Чтобы унять боль иногда достаточно полежать

Можно ли избежать естественных болей внизу живота при беременности при ходьбе

На втором и третьем триместре беременным рекомендуется носить специальное поддерживающее белье. Не обходите вниманием марки одежды, созданные специально для беременных: во многие модели вшиты специальные детали, поддерживающие живот. Ещё в начале беременности обзаведитесь несколькими парами удобной обуви. Для третьего триместра беременности рекомендуется иметь в запасе пару обуви на размер больше (из-за возможных оттеков ступней);
По возможности, планируйте свой день таким образом, чтобы вы могли отдохнуть между делами;
При условии нормального самочувствия выходите на прогулку. Лёгкая гимнастика, неспешное, расслабляющее плавание пойдут на пользу будущей матери: помогут укрепить мышцы тела и будут поддерживать его тонус.

Потенциально опасные боли

Как различать опасные боли

Боли в животе: первый триместр

У многих женщин первый и второй месяцы беременности бывают «красными» — менструальный цикл продолжается, несмотря на беременность. Это — норма, однако для того, чтобы определить, что вы относитесь к этой группе, необходимо проконсультироваться с врачом.

Боли в животе: второй и третий триместр

Чем больше живот, тем сильнее могут быть болевые ощущения

В этом случае необходимо срочно явиться на прием к вашему гинекологу.

Боли в животе, не связанные с беременностью

Что делать в случае ощущения потенциально опасной боли

источник

Боли внизу живота при беременности

В период вынашивания ребенка каждая женщина с особым трепетом и вниманием относится к изменениям своего состояния. Как правило, любой дискомфорт, а тем более боли внизу живота при беременности вызывают массу беспокойств за ребенка. Такие ощущения могут как быть совершенно естественными, так и сигнализировать будущей маме об опасности. Поэтому регулярное наблюдение у врача в этот период считается необходимостью. Боли могут быть разного характера, локализоваться в определенной зоне или перемещаться по всему животу. Причинами такого состояния могут быть проблемы с кишечником, органами малого таза, мочевыводящими путями. В любом случае, визита к врачу при таких симптомах не избежать.

Режущие боли внизу живота при беременности

Женщины в период вынашивания достаточно часто жалуются на дискомфорт, возникающий в брюшной полости. Такие ощущения носят, как правило, кратковременный характер и спровоцированы изменениями в организме матери, например, ростом матки. Однако очень серьезно нужно отнестись к ситуациям, когда наблюдаются режущие боли внизу живота при беременности.

Такой симптом может говорить о следующих серьезных патологиях:

Нарушениях работы кишечника;
Воспалении аппендикса;
Смещениях внутренних органов;
Пиелонефрите;
Цистите.

Режущие боли иногда говорят об угрозе прерывания беременности. Возникнуть такая опасность может на любом сроке. У женщин до 22-й недели беременности боль может сигнализировать о начинающемся самопроизвольном аборте. Если же симптом возник с 22 до 37 недели, то речь идет о преждевременных родах. В таких случаях помимо болей у женщины начинается кровотечение из влагалища. При появлении таких симптомов будущую маму необходимо срочно госпитализировать. Врачи сразу принимают меры, направленные на сохранение беременности. Спасти плод можно только на начальном этапе самопроизвольного выкидыша.

Естественные причины болей внизу живота

Только квалифицированный врач может точно определить, есть ли при подобном симптоме опасность для беременной. Иногда женщины сильно нервничают и принимают естественные физиологические боли за серьезные патологии. Стоит отметить, что непродолжительный дискомфорт может не быть связанной с болезнями и не представлять угрозу для плода. Выделяют следующие основные причины таких естественных болей:

Движение ребенка. Боли при этом женщина испытывает резкие и стреляющие. Достаточно часто они также сопровождаются позывами к мочеиспусканию.
Давление на таз головки плода. Такая боль возникает на последних неделях вынашивания.
Тренировочные схватки. Они беспокоят будущую маму на сроке от 30 недель беременности. В это время матка постепенно приходит в тонус. При этом женщина чувствует боли в нижней части живота.

Диагностика

Любое изменение состояния беременной должно быть стать веским основанием для срочного обследования. Врач может назначить следующие виды обследований для точной диагностики:

Основные методы диагностики боли внизу живота при беременности

Методика диагностики	Время	Точность
Анализ крови	10 минут	80-95%
Анализ мочи	5 минут	60-80%
УЗИ брюшной полости	30 минут	40-60%
Кардиотокография	40 минут	87-95%

Только после тщательного изучения результатов обследования доктор может точно сказать, что вызвало боли внизу живота во время беременности. На основании полученных результатов доктор также разрабатывает эффективную и безопасную для матери и плода схему лечения.

Какой врач лечит боли внизу живота при беременности?

Резкая боль внизу живота при беременности нуждается в выяснении причин появления. Врач определит, есть ли причины для беспокойства, после комплексной диагностики. Но будущая мама может и самостоятельно до приема доктора узнать предположительный диагноз. Поможет ей в этом удобный сервис самодиагностики на нашем сайте. Он представляет собой небольшой онлайн-тест, прохождение которого не займёт много времени.Но подтвердить диагноз может только высококвалифицированный акушер-гинеколог.

Для этого он проведет осмотр пациентки, а также поинтересуется:

Когда начались боли внизу живота при беременности?
Каков их характер?
На какой неделе беременности находится женщина?
Есть ли сопутствующие симптомы?
Есть ли хронические заболевания?
Где локализованы боли?

После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится «на глаз». Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз — уже 50% успеха в лечении!

А если боль внизу живота при ходьбе?

Иногда женщины на 2-м и 3-м триместрах беременности начинают жаловаться на недомогание, сопровождающееся неприятными ощущениями в брюшной полости. Возникает оно, как правило, при продолжительных прогулках, а также после физических нагрузок. Такая боль внизу живота при ходьбе при беременности может быть связана с растяжением связок матки. Провоцирует ее рост этого органа. Боль при этом может резко возникать, но при смене положения или непродолжительного отдыха полностью исчезать. Никакой опасности такой симптом не несет.

источник

Форум родителей:

Боли при ходьбе во время беременности

Боли в ногах, в паху, в пояснице и еще масса разных ощущений, начинают беспокоить будущую маму во время беременности. И чтобы определить какая же боль не навредит малышу, необходимо постоянно консультироваться с лечащим врачом. Большая часть беременных, жалуются на боли при движении и определить сразу причины, бывает очень сложно.

Возможные причины болей при ходьбе:

1. Очень многие боли у беременных связаны с физиологическими факторами беременности. Нагрузка на все органы во время беременности происходит из-за роста ребенка. Основная нагрузка при этом происходит на опорно-двигательный аппарат и это может привести к болям при ходьбе. Особенно часто эта проблема всплывает у тех женщин, у которых были травмы до беременности.

2. Защемление нервов также происходит по причине роста матки. Обычно боль при ходьбе ощущается только с одной стороны.

3. Из-за гормона релаксина происходит размягчение сцепления тазовых костей. Это делает их подвижными и чувствительными, что может создавать болевые ощущения при ходьбе. Симфизит – последствие сильного размягчения и расхождения лонного сочленения. При симфизите походка беременной женщины становится похожей на утиную.

4. Плоскостопие также может стать причиной боли при ходьбе. Во время беременности плоскостопие может появиться даже у тех женщин, которые раньше им не страдали. Это происходит из-за эластичности тканей и большой нагрузки на весь организм. При плоскостопии боль обычно возникает в стопе и голени.

5. Нехватка кальция может повлиять на работу опорно-двигательного аппарата, что впоследствии часто приводит к болям во время ходьбы.

6. Перенапряжение связок, на которых держится матка, может привести к болям в животе при ходьбе.

7. Умеренная боль распирающего характера ощущается во время ходьбы при отеках. Это частое явление во время беременности и при осложнении необходимо срочно обратиться к врачу.

8. Варикозное расширение вен. При варикозе ноги могут отекать, «гудеть» и быть «тяжелыми» к вечеру.

9. Мышечная боль также может присутствовать у беременных при перенапряжении мышц.

10. Болезни опорно-двигательного аппарата, например остеомелит или остеоартрит.

11. Иррадиирующие боли, то есть сама боль возникает в одном месте (например, в позвоночнике), а боль происходит только при ходьбе. Например, воспаление седалищного нерва будет давать боль при ходьбе, начиная от спины заканчивая пальцами стоп.

Если при движении вдруг началась боль, необходимо остановиться и глубоко вздохнуть. При острой и продолжительной боли необходимо обратиться к врачу для проверки причин. Лечение назначается в зависимости от причин возникновения болей. Врач может назначить УЗИ суставов и лечение, которое не навредит ребенку в его развитии. Обычно при причинах связанных с беременностью назначается профилактика.

Профилактика болей при хождении:

1. Ношение бандажа.
2. Правильная осанка.
3. Своевременный отдых.
4. Прием кальция по назначению врача.
5. Прием комплекса витаминов для беременных.
6. Подбор правильной обуви без каблука.
7. Гимнастика для беременных.

Боли при ходьбе умеренного характера обычно исчезают при профилактическом уходе. Если же боли продолжаются более 3 дней, лечащий врач должен знать об этом.

источник

Боль при ходьбе во время беременности

Тянущие боли, как при месячных, могут беспокоить будущую маму уже с первых дней беременности. На более поздних сроках болезненные ощущения внизу живота, тазу, крестце усиливаются после продолжительной ходьбы. В одних случаях, это естественные следствия изменений в организме беременной женщины, в других — повод для беспокойства.

Откуда берется боль внизу живота?

Все боли в период беременности делятся на две группы: акушерские (причина -отслойка плаценты, внематочная беременность, угроза выкидыша) и неакушерские (причина -растяжение связок, поддерживающих матку, перенапряжение мышц брюшного пресса). Первые опасны, вторые — естественны (по статистике, их испытывают 30–50% беременных женщин).

Организм будущей мамы перестраивается. , в течение всей беременности матка растет и увеличивается в размерах. Связки, поддерживающие матку внутри брюшной полости, испытывают напряжение и растягиваются. , меняется центр тяжести тела женщины, а аппарат несёт теперь двойную нагрузку. , гормон релаксин смягчает и расслабляет соединительную ткань в области крестца и таза, чтобы подготовить организм к прохождению ребенка через родовые пути. Как результат — боль внизу живота, усиливающаяся во время ходьбы, резких движений, поднятия тяжестей, длительного стояния, подъема на лестницу и даже кашля при беременности.

В особую «группу риска» входят женщины, которые до беременности имели проблемы с аппаратом (например, искривление позвоночника, остеохондроз), и женщины с недостаточным уровнем кальция в крови. Вероятность испытать боли внизу живота при ходьбе при беременности для этих категорий выше.

Звоните: +7 (495) 222-13-94

Как избавиться от болей при ходьбе при беременности?

Чтобы ликвидировать «приступ» боли, присядьте или даже ложитесь. Попробуйте согнуть ноги в коленях и прижать их к животу. Также рекомендуется принять теплую (не горячую!) ванну.

Чтобы уменьшить болевые ощущения или вовсе избавиться от них, учитесь правильной походке во время беременности: при ходьбе отводите плечи назад, смещая центр тяжести с носка на пятку.

Используйте специальный бандаж для беременных. Этот «поддерживающий пояс» уменьшит нагрузку на мышцы живота и снимет напряжение с позвоночника. Носить его можно уже с 4 месяца беременности. Однако не используйте его постоянно: через каждые 3 часа снимайте бандаж и отдыхайте от него 30 минут.

Достаточная физическая нагрузка (пешие прогулки, легкая работа по дому, плавание, лечебная гимнастика) укрепит мышца живота и спины. Единственный запрет: не делайте резких движений и не поднимайте тяжестей.

Обязательно включите в свой рацион продукты, богатые кальцием: молочные продукты, орехи, рыбу, мясо, зелень.

В каких случаях нужно срочно обратиться к врачу?

Сильная боль внизу живота, усиливающаяся при ходьбе и переворотах с боку на бок лёжа, может свидетельствовать об угрозе выкидыша, внематочной беременности и других акушерских проблемах. «Стреляющая» боль в области лобковой кости, особенно при надавливании на нее, а также отёки тканей в области лобка при беременности, — о симфезите, чрезмерном размягчении лонного сочленения и расхождении костей. Оба случая -веский повод обратиться к врачу.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

источник